鐵頭文德
通草煮水
通草味甘淡，具有清勢利水，通經下乳的功效，可以用於治療產後乳少，乳汁不下等症。
1、取通草6克左右，用清水浸泡20-30分鐘左右。
2、然後用大火煮開。
3、再改小火煮20-30分鐘左右。
4、濾渣取汁飲用即可。
通草鯽魚湯
鯽魚中覆函鈣、鐵、蛋白質等多種營養元素，不僅可以幫助補充營養，促進哺乳期媽媽身體恢復，另外鯽魚還具有促進乳汁分泌的功效。
材料：鯽魚500克，通草5克，料酒、薑片、食鹽適量。
1、將鯽魚去磷、去內臟，洗淨。
2、將處理好的鯽魚放入油鍋中稍稍油煎片刻。
3、再加入適量的鹽、料酒、薑片、清水等一起煮開。
4、再轉中小火慢熬直至湯呈乳白色後即可。
烏魚通草湯
烏魚中含有豐富的優質蛋白，可以具有促進傷口癒合、身體恢復的作用。
材料：烏魚1條，通草3-5克，食鹽適量。
1、將烏魚去鱗、去內臟，然後洗淨，切塊備用。
2、通草去雜質，洗淨，瀝乾水。
3、將烏魚、通草放入燉鍋中，加入適量清水。
4、大火煮開，改小火燉40分鐘-1小時左右。
5、出鍋前加入適量食鹽調味即可。
通草豬蹄湯
豬蹄中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等多種營養元素，可以增加人體的血紅蛋白、調節人體身體功能，促進創口癒合等功效。
材料：豬蹄1只，通草3克，紅棗5-8課，食鹽適量。
1、豬蹄洗淨，斬塊。
2、將豬蹄和通草、紅棗放入燉鍋中，加入適量清水。
3、大火煮開，改小火慢燉，直至豬蹄燉爛為止。
4、最後加入食鹽調味。
對蝦通草絲瓜湯
對蝦中含有豐富的蛋白質，脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素等，其性溫，味甘，具有補腎壯陽，通絡止痛的功效；絲瓜絡味甘，性寒，可以通行經絡，涼血解毒。
材料：對蝦2只，通草6克，絲瓜絡10克，食油、蔥段、薑絲、鹽各少許。
1、將對蝦、通草、絲瓜絡洗乾淨。
2、將以上食材放入鍋中，加水煮湯。
3、再下入蔥、姜、鹽。
4、用中火煎煮，將熟時，再放入少許食油，燒開即成。
豬蹄通草粥
材料：豬蹄1個，通草3-5克，粳米100克，蔥白2根。
1、先把豬蹄煎煮，取濃湯。
2、再煎煮通草取汁。
3、然後用豬蹄湯和通草汁同粳米煮粥。
4、待粥將熟時，放入蔥白稍煮5分鐘左右即可。
5、每日2次。
花生通草粥
花生中不僅含有豐富的營養物質，還可以用於產後催乳；王不留行是一種中藥，其性平，味苦，具有活血通經，下乳消腫的功效。
材料：花生米50克，通草8克， 王不留行14克，大米50克。
1、先將通草、王不留行熬水，去渣留汁。
2、再將花生米搗爛，大米洗淨。
3、大米放入鍋中，倒入花生米及藥汁，一起煮粥。
4、待將粥煮稠後加適量紅糖即可食用。
