馳麗小娘子
通草吃了長胖嗎
吃通草並不會長胖。
長胖的原因多是由於脂肪和糖類物質攝入得比較多，導致人體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多而造成肥胖，或者是由於活動量減少，導致脂肪堆積在體內沒有消耗而長胖。
通草中含有灰分、脂肪、蛋白質、粗纖維、多種氨基酸、微量元素等營養成分，但其中脂肪含量很少，僅吃通草並不會導致長胖。通常情況下，通草會與豬蹄、瘦肉、排骨等燉湯喝，長胖的原因可能與這些輔料有關。
減肥期間可以吃通草嗎
可以的。
通草味甘淡，性微寒，入肺、胃經，具有清勢利水，通乳等功效，與體重的增加或者減少並無明顯相關，並且每100克的通草鯽魚湯中含有的熱量僅為31大卡，所以如果是自身身體需要的話，減肥期間也是可以吃通草的。
通草吃多少合適
3-5克。
一般通草的藥用量為3-5克左右，通草雖然無明顯的毒副作用，但其具有利尿通淋的功效，過量服用會加重腎臟的負擔，對腎臟產生不利影響；且其藥性微寒，過量易刺激腸胃，引起腸胃不適。如果是作為某種疾病的治療，建議諮詢醫生，在醫生的指導下根據自身情況用量。
吃通草要注意什麼
1、不宜長期服用
通草具有較強利尿的作用，長期服用會加重腎臟負擔，不利於腎臟健康，建議不適症狀消失後即停止吃通草。
2、孕婦慎用
通草性微寒，具有通利經絡的功效，孕婦體質特殊，在孕期大量服用通草可能會導致胎兒流產，且通草中的藥物成分也有可能會影響胎兒的生長髮育。
3、氣陰兩虛者慎用
如：口渴、氣短、胃脘痞滿，面色蒼白、神疲乏力、口乾咽燥等，通草具有利尿通淋的功效，氣陰兩虛者服用會使氣與津液耗傷更甚，從而可能會加重不適症狀。
4、中寒者慎用
中寒是指寒氣外侵，客於五髒，出現四肢無力，四肢冰涼，臍腹疼痛等不適，因為通草味甘，性偏寒，中寒者服用可能會加劇體內寒氣聚集，從而加重不適。
通草怎麼可以吃
通草的食用方法有很多，比如煮粥、燉湯、熬水等，如果擔心會長胖，可以與脂肪含量比較低的食物同食，下面介紹兩種脂肪及熱量較少的食用方法。
通草鯽魚湯
材料：鯽魚500克，通草5克，料酒、薑片、食鹽適量。
1、將鯽魚去磷、去內臟，洗淨。
2、將處理好的鯽魚放入油鍋中稍稍油煎片刻。
3、再加入適量的鹽、料酒、薑片、清水等一起煮開。
4、再轉中小火慢熬直至湯呈乳白色後即可。
對蝦通草絲瓜湯
材料：對蝦2只，通草6克，絲瓜絡10克，食油、蔥段、薑絲、鹽各少許。
1、將對蝦、通草、絲瓜絡洗乾淨。
2、將以上食材放入鍋中，加水煮湯。
3、再下入蔥、姜、鹽。
4、用中火煎煮，將熟時，再放入少許食油，燒開即成。
