膝蓋疼滑膜炎怎麼辦 滑膜炎是怎麼引起的

避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變、膝蓋疼滑膜炎的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。

長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。

適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防膝蓋疼滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

及時治療關節的損傷

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎、膝蓋疼滑膜炎。

對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，做到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成膝蓋疼滑膜炎症。

因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

膏藥外敷治療

膏藥外敷治療的區域性滲透力強，藥物分子經面板吸收參與血液迴圈，直達病處，並透過面板傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液迴圈，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎症滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀。促進功能恢復而達到治癒目地。

滑膜炎是怎麼引起的

膝關節滑膜是人體關節中面積最廣、最複雜的，也是形成最大的滑膜腔，由於膝關節負重大，運動多，最易受到損傷。滑膜主要分佈關節周圍，於關節腔相通，分泌潤滑液潤滑關節。

在受各種病因(如骨質增生、關節炎、關節結核、風溼病等和創傷性外傷、骨傷、關節內損傷、周圍軟組織損傷、手術等)刺激或直接刺激滑膜損傷產生炎症反應，而滑膜對炎症的刺激的反應是分泌滲液、產生疼痛。