四風建軍
喝溫開水
吃油膩的東西后胃不舒服可以喝溫開水。溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，使油膩的食物在胃裡被快速的消化，起到解油膩的作用，還能夠幫助胃部消化，緩解胃部不適。
喝點醋
吃油膩的東西后胃不舒服可以喝點醋。醋裡面的氨基酸可以使消化系統分泌出大量的消化液，達到幫助消化的作用，解除油膩感，並且舒緩胃部因為消化力不足引起的不適感。
吃山楂
吃油膩的東西后胃不舒服可以飯後吃一些山楂。山楂裡面含有的果膠是可溶性膳食纖維，能夠幫助促消化，清腸道。
吃獼猴桃
吃油膩的東西后胃不舒服可以飯後吃獼猴桃。獼猴桃中特有的獼猴桃鹼能加速食物消化，使得攝入的蛋白質更易被吸收，緩解胃部不適。
按摩整個腹部
吃油膩的東西胃不舒服，可以在飯後按摩整個腹部。腹部油上脘穴、中脘穴、下脘穴等穴位，能夠有效緩解吃油膩食物後出現的腹脹、胃痛、嘔吐等不適。
位置：上脘穴位於上腹部，前正中線上，臍上5寸處；中脘穴位於上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；下脘穴，位於上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。
按壓方法：用手掌搓熱之後，直接掌根在穴位處用柔力打圈按摩，分別輕輕按摩腹部的上、中、下脘穴各五分鐘。
按摩足三里
吃油膩東西出現了胃不舒服的情況，可以按壓足三里，能夠幫助緩解消化速度慢，腹脹積食、胃不舒服等。
位置：足三里位於膝蓋下方凹陷處，小腿肌腱外側。
按壓方法：用大拇指指腹用力按壓，以有酸脹感為宜，按摩10分鐘即可。
熱敷胃部
吃油膩的時候之後如果是出現了胃部不舒服的情況，可以用熱水袋隔著衣服熱敷胃部，這樣做能夠緩解不適，促進胃部消化。
口服藥物
如果是吃油膩的東西之後，出現了較為劇烈的胃疼等不適，最好是及時就醫，檢查肝膽、胰臟等部位，並且在醫生指導下用藥物進行胃部不適的緩解。
