奉天丙午
牛奶
牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還能夠使人產生疲倦的感覺。1杯牛奶當中的色氨酸含量足夠起到安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物以及豐富的鈣、磷，鐵等多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效，可以治療血虛性的失眠。食用時可以取鮮藕以小火煨爛，切片後加入適量的蜂蜜，有安神功效。
蓮子
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過了試驗證實，孕婦晚上失眠吃什麼好，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用。此 外食用蓮子後可促進胰腺分泌胰島素，進而增加5-羥色胺的供給量，故能助人入睡。糖水煮蓮子會有良好的助眠作用，不過對糖尿病人不宜。
核桃
核桃營養價值很高，500剋核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。
大棗
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、孕婦晚上失眠吃什麼好，有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
百合
百合鱗莖含蛋白質、脂肪、澱粉等，孕婦晚上失眠吃什麼好，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調蜂蜜於睡前服用。
桑椹
桑椹一身皆是藥，《本草綱目》載：孕婦晚上失眠吃什麼好，桑椹能“補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
