躁鬱症怎麼自我治療

躁鬱症怎麼自我治療

躁鬱症屬於精神疾病，及時去專業醫院診斷治療是最好的選擇，僅憑自我治療是無效的。

首先我們要知道，躁鬱症是屬於精神疾病的範圍，而且是典型性精神疾病代表之一。

精神疾病不同於一般的心理問題、情緒問題，問題的根源不是在於心情、精神上，而是神經系統某個部位的器質性病變，只有類似藥物的治療方式，直接對病變區域進行治療刺激，才能從根本上解決問題。

怎麼確定自己是否患有躁鬱症

不要自診，經過正規醫院專業醫生反覆確認後取得準確診斷。

由於躁鬱症的複雜多變性，與躁狂症、抑鬱症、邊緣型人格障礙等多種疾病在症狀上具有一致性或類似性。甚至這一類疾病在專業醫生手中進行初次診斷時，誤診率也極高。

所以，選擇正規醫院、專業醫生、多次診斷很有必要。

類似精神疾病或比較嚴重的心理問題性質，不要盲目針對網上給予的症狀標準對自己“診病”，往往誤診不說，更添心病。

躁鬱症怎麼緩解

躁鬱症（雙向情感障礙）必須藥物治療，還可以結合心理治療、食療等作為輔助。

在治療初期，以藥物治療為主，心理治療次之，食療輔助為之。

在治療中後期，在得到專業醫生的病情診斷後，可以對治療方式結構進行適當調整，逐步減少藥物使用，加強心理治療和日常生活質量關注。

躁鬱症的日常飲食注意

1、避免含咖啡因食品

患者應避免咖啡、可樂、茶、巧克力、酒精等含興奮元素的食品。同時也要避免糖製品、乳製品、和新增化學成分及色素的食品。

2、多吃蔬菜

飲食中應包含蔬菜、水果、核果、種子、豆類。全麥等穀類是很好的選擇，但勿食用過多的麵包。每週吃兩次白肉魚及火雞。

3、補充營養素

保持對各種營養元素的適量攝取，如鎂、牛磺酸、酪胺酸、維生素B、不飽和脂肪酸、維生素C、鋅等。