琨瑤少爺
糖尿病人能吃月餅嗎
最好少吃，甚至不吃。
月餅含糖高，大都是由麵粉、食用油、糖等製成的月餅皮，餡料也是各式各樣、五花八門，比如傳統的五仁餡屬於高脂肪類、常見的水果餡屬於高糖類，而蛋黃餡無疑是高膽固醇類，這種高糖、高脂肪、高膽固醇，糖友們確實要好好把控。當然，實在想吃，適量嘗兩口即可，只是切莫多吃。
糖尿病人怎麼吃月餅
1、替代部分主食
糖友們可以計算出一天的熱量，吃了月餅必須要把主食和油脂的量減少，只要符合食物交換份的量也未嘗不可。也可以選擇在兩餐之間食用，但是前提依舊是注意總熱量的把控。
2、不宜搭配米粥
吃月餅的時候儘量不要喝米粥，因為這類粥也含有一定的糖分，和月餅同時食用容易引起胃部灼熱、吐酸水、腹脹等症狀，可以搭配清淡的紫菜湯、蘿蔔湯。
3、配茶更健康
秋風習習，一盤月餅一杯熱茶是賞月夜的健康之選，茶水中含有豐富的茶多酚，可以止渴、吸附油脂並幫助排出體外，有助消化的作用，並且可以避免過多的熱量引起身體不適，可以選擇綠茶、花茶、烏龍茶等。
4、時令蔬果不可缺
可選用應季的蔬果搭配吃，如柚子、獼猴、酥梨和綠葉菜等，其含有豐富的VC、礦物質及膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動幫助消化。但是，切記不要搭配葡萄、龍眼等含糖量高的水果，以免“雪上加霜” 。
早餐吃月餅好嗎
1、可以偶爾早餐吃
早餐是一天中最重要的一餐，月餅熱量較高，可以撐起提供上午能量的重擔，所以月餅可以偶爾作為早餐吃。但是，月餅比較幹，且維生素、蛋白質等含量不足，所以最好搭配水果、蔬菜、牛奶或者紅茶一起吃。
2、忌拿月餅代替早餐
月餅的油脂、糖分含量很高，但蛋白質及其各種維生素的含量卻不足。光拿月餅代替早餐，攝入的油脂和糖分會超標，人體所需的蛋白質卻不夠，長時間這樣吃會引起身體營養不足。而且，月餅是高油脂、高糖分不易消化的食物，吃多了容易引起腸胃不適，出現噁心、腹脹的現象，所以，早餐忌只吃月餅。
