碧波桂帆
痰溼
痰溼是常見的導致舌苔厚白大便不成形的原因，痰溼體質的人還可能有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部面板油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，身重不爽，喜食肥甘甜粘等症狀。
病因病機
當人體臟腑、陰陽失調，脾氣虛弱，運化功能失常，氣血津液運化失調，便容易形成痰溼，一般可分為內溼和外溼，外溼指空氣潮溼、環境潮溼，如淋雨、居處潮溼等，外在溼氣會侵犯人體而致病；內溼是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內津液聚停而形成內溼。
治則
痰溼引起的舌苔厚白大便不成形應以健脾祛溼化痰為主，然後在中醫醫生的指導下，根據具體症狀進行相關重要的選擇配伍為好。
推薦食療方
1.冬瓜薏米肉片湯：冬瓜、薏米各100克,豬瘦肉50克。將慧米淘洗乾淨，放入清水中浸泡2 小時；冬瓜去瓤，洗淨切塊；豬瘦肉洗淨，切片。鍋置火上，放入薏米和豬瘦肉片，加適量清水煮沸。改小火煮至八成熟，放入冬瓜塊煮至熟透，放鹽、雞精調味，最後淋入香油即可。
2.海帶鴨肉湯：鴨胸肉500克，水發海帶絲200克。將鴨胸肉反覆洗淨，抹上鹽和料酒醃漬30分鐘後在冷水中加熱汆燙。將鴨胸肉入鍋，注入足量高湯，用大火煮沸後，撇去浮沫，放入海帶絲、薑片和蔥段，改用小火溫煮，直至鴨肉熟爛，用鹽、味精調味即可。
3.粥香煎鴨肉粥：米飯200克，鴨肉150克，高湯400毫升。 鴨肉洗淨，斜刀切片，放人油鍋，兩面略煎，盛出。鍋置火上，倒人高湯、料酒煮沸，放入煎好的鴨肉片和蔥段煮5分鐘，再放人米飯，加入適量開水和鹽，轉中火煮6分鐘至粥稠即可。
食積
如果除了舌苔厚白大便不成形外還有神倦乏力，面色萎黃，形體消瘦，夜寐不安，不思乳食，食則飽脹，腹滿喜按，嘔吐酸餿乳食等症狀，則基本可辨病為食積，辯證為脾虛夾積症。
病因病機
脾胃虛弱，中氣不運，不能化生精微變為氣血，濡養機體，則見神倦乏力，面色萎黃，形體消瘦，唇舌色淡。脾胃虛弱，運納失職，乳食積滯，氣機不暢，故不思乳食，食則飽脹，腹滿喜按，上則嘔吐酸餿乳食，下則大便不成形溏薄酸臭夾不消化物。胃不和則臥不安。舌苔厚白膩，脈沉細而滑，皆為脾虛夾積之所致。
治則
針對脾虛夾積症，治則應以健脾助運，消補兼施為主，最好在專業的中醫醫生指導下，透過具體症狀來選擇中藥進行相關配伍。
推薦食療方
1．白蘿蔔500g，切成細絲擠出汁，燉熱後內服。每日劑，分2次服。用於食肉過多而致的食積。
2．檳榔l0g，金橘3只。二味打碎入鍋，水煎20分鐘，取汁加白糖適量調味。每日數次，代茶飲。用於小兒食積兼有氣滯者。
寒溼
如果是寒溼困脾證，則除了舌苔厚白大便不成形外，還可能有脘腹痞悶脹痛，飲食減少或不思飲食，口中黏膩，頭重如裹，肢體睏倦沉重，面色晦黃，或面目肌膚髮黃，黃色晦暗如煙燻，或肢體浮腫，小便短少等症狀。
病因病機
因素體脾陽不振，加之飲食不節，過食生冷，使水谷精微失於輸布，停滯而為水溼。內生的水溼又困阻脾陽，形成惡性迴圈。亦可因冒雨涉水，或居處潮溼，寒溼內侵，脾陽受困而形成。由於寒溼內盛，中陽受困，脾氣被遏，運化失司，故見腹脹便溏；寒溼困阻，清陽不展，故見頭身困重，面色晦黃；寒溼困遏陽氣，水溼失於溫化，泛溢肌表，故尿少肢腫。
治則
寒溼困脾證的治療，應以溫中化溼為治則，再在專業的中醫醫生指導下，透過具體症狀來選擇中藥進行相關配伍。
推薦食療方
1.茯苓飲:茯苓30 克，用清水文火煮30分鐘後，加入6 克白蔻，再煮10分鐘，去渣取汁,熱飲。
2.薏米粥:生薏米30 克，以文火燉煮40 分鐘後，加入葡萄千10 克，煮熟爛後熱服。
舌苔厚白大便不成形如何預防
1.注意飲食
無論是食積還是痰溼，都與脾虛有關，所以要注意飲食、起居有時，避免吃零食，糾正偏食，少吃甜食，更不要亂服滋補品。
2.堅持運動
脾虛也是體質虛弱，而堅持健康的鍛鍊方式有助於抵抗力的提高，體質的加強，促進氣血運化，緩解食積、痰溼症狀，改善舌苔厚白大便不成形的情況。
