西風篷璐
老人貧血怎麼補
1、多吃含維生素B12和C和葉酸豐富的食物
B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長髮育不可缺少的營養素。維生素C可使三價鐵轉變為二價鐵,促進鐵質的吸收與利用。
建議:B族維生素食物。瘦肉、動物肝臟、腎臟中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸。
維生素C豐富的食物。新鮮的蔬菜和水果,尤其是綠色蔬菜和酸味較高的水果,如番茄、橘子、山楂等。
2、適量吃點酸味食物
鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收,在酸性環境下,三價鐵容易轉變成為易溶於水的二價鐵。
建議:為了促使含鐵豐富的高蛋白食物能在消化道被充分吸收,貧血的老人在平時中可經常吃些醋和酸味水果,如番茄、蘋果、柑橘、獼猴桃、山楂、酸棗、苜蓿、酸黃瓜、酸菜等。
3、食材中藥材有效補血
在我們平日飲食中,有一些食材具有補血的效果,例如:黑芝麻、紅棗、烏雞,這些都是可以補益氣血的。還有一些傳統的中藥材,例如:何首烏、白芍、枸杞、熟地黃、當歸等,將補血中藥與肉類一起燉煮,能夠很好的改善氣血不足的。
4、補鐵食物要搭配
在搭配這些補血食材中藥材的同時,由於老年人貧血大多由於缺鐵性貧血,所以這時,老年人也要注意補鐵,搭配一些含鐵豐富食物,例如:動物肝臟、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、紫菜、黑芝麻、黑木耳、紅糖、芹菜等,這些都可以有效幫助老年人補鐵補血。
5、補血藥物來幫忙
隨著老年人年齡的增長,咀嚼、消化能力難以改善,為了更好的補血,可以科學合理地口服一些安全高效的補血藥物,其補充的氯化血紅素易於人類吸收,還能增強人體免疫力,非常適合老年人的補鐵補血所需。
老人貧血的症狀
1、神經系統
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等,乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的症狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。
2、面板黏膜
蒼白是貧血時面板、黏膜的主要表現。貧血時機體透過神經體液調節進行有效血容量重新分配,相對次要臟器如面板、黏膜則供血減少。
另外,由於單位容積血液內紅細胞和血紅蛋白含量減少,也會引起面板、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時面板、黏膜的另一類表現,可能還與貧血的原發病有關。
3、呼吸迴圈系統
貧血時紅細胞內合成較多的2,3-二磷酸甘油酸(2,3-DPG),以降低血紅蛋白對氧的親和力,使氧解離曲線右移,組織獲得更多的氧。
氣急或呼吸困難,大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無明顯表現,僅活動後引起呼吸加快加深並有心悸、心率加快。
老人貧血的原因
1、造血原料不足
由於老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化功能減弱,容易造成營養不良,而造血所需要的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會缺乏。
2、生血因子減少
胃老化,胃分泌的內因子不足,影響維生素B12吸收。老人睪丸素分泌減少,紅細胞生成素亦隨之下降,這就導致血紅蛋白不足,形成貧血。
3、血液破壞加速
由於老年人免疫器官衰退,免疫功能就會出現失調現象,往往把自身正常的血細胞當成異己,加以破壞,結果造成自身免疫性溶血性貧血。
4、潛伏隱匿出血
如存在消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎或胃腸息肉、癌瘤等會有隱匿性失血。腎病的隱性血尿。老年女性的子宮、宮頸病變的少量失血等都可能是引起貧血的原因。
5、抑制因素增加
老年人疾病多,用藥也多,而不少藥物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障礙的藥物有細胞毒藥物,抗菌素,和免疫抑制劑等藥物更易引起。
