涵韻醬吖
運動後出汗不洗澡好嗎
運動後出汗不能不洗澡。
出汗不能清潔面板，汗液在面板表面長時間停留，就會導致小汗腺堵塞，而且身體中析出的鹽分和一些代謝物會留在面板表層，導致毛孔堵塞。
運動出汗後可以馬上洗澡嗎
最好不要。
人的身體在不同的變化環境中，大腦會透過神經系統控制面板氣孔大小來調節溫度，出汗的時候氣孔敞開，散掉多餘的體溫，馬上洗澡的話，除了會有水進入毛孔，大量的病毒細菌，冷空氣也會從氣孔中進入，面板溫度迅速降低，導致區域性抗病能力下降，引發傷風感冒，氣管炎等疾病。
大量運動出汗後馬上洗澡的危害
人在運動的時候，肌肉不斷收縮，運動量加大，心率呼吸加快，血液迴圈加速，流向肌肉和心臟本身的血液增加，立即就洗澡的話，機體受到人會刺激，導致肌肉和面板血管擴張，流向肌肉和面板血液增加，導致其他器官供血不足，尤其是造成心臟和腦部等器官供血不足，容易出現頭暈，全身乏力，甚至血壓下降，虛脫休克等反應。
運動出汗後多久可以洗澡
運動出汗後洗澡至少要等汗水乾了之後，過15分鐘左右再洗澡，並且最好用冷熱水交替洗澡。
運動後出汗用冷熱水交替洗澡
運動後洗澡先洗溫水，靠溫水按摩肌膚，再慢慢降低水溫，這樣可以擴張和收縮血管，增加血管彈性和對刺激的耐受力，改善機體血液迴圈，同時還可以清潔面板。
