經常搓手有什麼好處 搓手的方法

經常搓手有什麼好處

促進血液迴圈

很多人冬天會出現手被凍得發紫的現象，搓手雙手之間摩擦生熱，促進手部血液迴圈，溫暖雙手，在寒冷的冬天還能預防凍瘡。

刺激穴位

手心有一個勞宮穴，握拳屈指中指尖頂到的位置即為勞宮穴，刺激該穴位有助於清熱瀉火，改善睡眠和口瘡，對於手心發熱、易出汗的陰虛火旺人群有一定作用。

防止肌肉萎縮

對中風患者來說，搓手不僅能促進血液迴圈，還能防止肌肉萎縮，在增加手部靈活性也起到相當重要作用，有助於促進手功能的恢復。

活動關節

搓手不僅僅是5個手指的運動，也包括腕、肘、肩的活動，經常以不同的方式搓手能促進上肢關節的活動，還能激發上肢的某些肌肉的活動，能在一定程度上改善關節的靈活性。

搓手的方法

首先雙手從虎口接合，雙手捏緊，然後雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦，時間可長可短，有空就可以做。第二步伸出雙手，做開合併攏動作，連續做幾次，讓手上的肌肉和關節放鬆，加速血液迴圈。還可以輕揉按壓手指的指節，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，再鬆開。用大拇指在手背順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉即可。

搓手對心臟有好處嗎

搓手對心臟有一定的好處。

手心有一個勞宮穴，是手厥陰心包經的常用腧穴之一，主治心痛、心悸、口瘡、口臭等症，而且搓手能促進血液迴圈，心推動血液執行，所以搓手對心臟還是有一定好處的。

每天搓手多少次為宜

並沒有規定每天要搓手多少次才會有好處，只要有空，雙手閒著就能搓手，只要注意不要搓手太過用力，不要損傷手上的面板和肌肉肌腱就可以了，所以只要有空就能搓手，時間和次數都沒有限制。