鄰家惜雪
春季嗓子疼怎麼辦
1、增加室內的溫度
有時候睡醒後喉嚨痛是因為張著口睡，在正常的情況下，空氣先在鼻腔內被溼潤，然後才進入喉嚨和肺。但是用嘴巴呼吸，則可以略過這個程式，因此在臥房使用加溼器，能夠提高周圍環境的溼度，因此也不怕乾燥了。
2、增加水分的攝取
平時多喝水或者飲料可以滋潤乾燥的喉嚨，但是有些飲料應該避免，濃稠的乳品會使喉嚨的粘液增加，進一步刺激組織，柳橙汁也有可能會刺激發炎的喉嚨，含咖啡因的飲料具有利尿的作用，使體內的水分加快流失。
3、多吃梨
梨具有很好的潤喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的症狀，可以將一個梨子切片榨成汁，這樣就會更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人最好食用溫熱的梨子汁。
4、毛巾冷敷
嗓子疼時可以採取毛巾冷敷的方法，可以起到鎮痛、消腫的作用，如果是扁桃體發炎或者是其他咽喉炎症的話，均可用毛巾冷敷咽喉部位，透過冰鎮止痛的方式來緩解嗓子疼，敷20分鐘左右即可。
5、鹽水漱口
嗓子疼用鹽水漱口的方法來減輕症狀很有效，鹽水有消炎殺菌、抗感染的作用，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助於緩解嗓子疼，促進咽喉部自愈。嗓子疼時可用半杯溫開水中加入1匙鹽，每次漱口30秒。
6、熱氣燻蒸
利用熱氣燻嗓子，可以緩解嗓子疼痛、乾燥的症狀，做法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺進行呼吸，熱氣有助於滋潤咽喉，舒緩緊張的聲帶，並且嗓子刺癢或有燒灼感等不適也會減輕。
春季嗓子痛食療方
1、涼拌蘇葉菜
紫蘇葉60克,蔥30克，青椒10克,鹽、香油少許。上三味洗淨,併為碎末，加適量食鹽、香油等調料，可為正餐之冷盤。
功效：疏散風寒(發汗解表)，通陽利咽。主治風寒外襲之咽炎。
2、蔥白利咽湯
蔥白2根,桔梗6克,甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之後加入蔥白，燜l～2分鐘後趁熱飲用。每日早晚各一次。
功效：解毒散寒，清利咽喉。主治風寒外襲之咽炎。
3、蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚、生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。
功效：有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽乾喉痛等症。
