是勝偉吖
食療緩解
喝胖大海菖蒲茶
材料：胖大海5個、菖蒲5克、薄荷少許。
做法：
1.將胖大海、菖蒲與薄荷放入保溫杯中，注入熱開水。
2.加蓋燜10分鐘後趁熱飲用。
功效：胖大海具有清肺熱、開肺氣的功效，搭配菖蒲和薄荷沖服，有助於消除發炎與浮腫，減輕喉嚨痛、喉嚨沙啞等症狀。
蘿蔔蜜汁
材料：蘿蔔200克、蜂蜜適量。
做法：
1.將白蘿蔔削皮，切成小片，放入乾淨的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜沒過蘿蔔。
2.密封放置24小時，蘿蔔會滲出湯汁，每次取50毫升飲用，一日三次。
功效：蜂蜜可滋潤喉嚨，與蘿蔔的辛辣成分搭配，可起到化痰與改善喉嚨痛的作用。
按壓穴位緩解
天突穴
位置：位於喉結下方，靠近胸骨上緣的凹陷部位。
功效；可減輕喉嚨沙啞，喉嚨痛，喉嚨乾澀和咳嗽等。
缺盆穴
位置：位於兩側鎖骨的凹陷處，左右各一。
功效：減緩喉嚨痛，咳嗽，氣喘和胸部疼痛等。
天鼎穴
位置：位於頸部喉結旁約4指寬的外側，左右各一。
功效：調整血液迴圈，緩解喉嚨痛、聲音沙啞。
含漱法
喉嚨痛可以透過淡鹽水、漱口液、檸檬水、菊花茶等來含漱治療，能清潔口腔，減少細菌感染，促進自愈；但如果聲音嘶啞或伴有咳嗽的情況，則此法效果不大。
敷喉嚨
喉嚨痛可以用洋甘菊溶液溼敷喉嚨，能起到鎮痛、促進區域性血液迴圈和炎症的吸收、緩解不適的作用。做法是：直接將2勺幹洋甘菊倒入盆中，加入適量的沸水沖泡5分鐘後，將毛巾浸入溶液中，稍擰掉多餘的水分後，直接敷在喉嚨部，待毛巾冷卻後，可重複再做幾次。
風油精法
在喉嚨痛的初期，可以用風油精或清涼油直接塗抹在頸部，並用手反覆摩擦至局部發熱，起到鎮痛、驅風的功效，大約1~2小時，能緩解或治癒喉嚨痛的症狀。若是因為慢性咽炎或者扁桃體炎等原發疾病引起的咽喉腫痛，則此法只能暫時緩解而無法治療好，關鍵需要針對原發疾病對症治療。
中藥內服
中藥內服：玄參10克，麥冬15克，桔梗10克，金銀花5克，杭菊花5克，甘草5克，胖大海2枚。
用法：沸水泡茶代飲，每日1劑，一般10劑為1個療程。
功效：方中的玄參清熱涼血、滋陰降火、解毒散結，麥冬、胖大海清熱潤肺養陰，利咽解毒。桔梗、杭菊花宣肺化痰、清熱利咽。甘草清熱解毒，調和諸藥等。全方共奏清熱涼血、滋陰降火、祛痰利咽、解毒散結之效。
注：本方經臨床病例隨訪，適宜於多數患者；上述只作參考，用藥請遵醫囑根據個人病情加減參考使用。
茶療
喉嚨痛的患者，可以用胖大海4枚，玄參12克，泡茶飲。胖大海是清熱解毒、利咽的良藥，玄參又具有滋陰清熱，瀉火解毒，治療虛火上炎的咽喉幹痛，兩者加在一起，主治喉嚨痛。
生活建議
1、無論是使用何種方式治療喉嚨痛，在飲食中都應避免辛辣、煎炸、菸酒、咖啡等刺激食物，以免加重病情。
2、注意多喝水，若室內空氣乾燥，可以用加溼器，增加溼度，以緩解因乾燥引起的喉嚨痛。
3、注意個人衛生,每月換一次牙刷,保持口腔衛生,能減少細菌感染,減少喉嚨痛發病率。
4、治療喉嚨痛最快最有效的方法講究的是對症，若是細菌感染應用消炎藥，病毒感染則應選用抗病毒藥物，因慢性病如咽炎、扁桃體炎、鼻竇炎等引起則需要針對原發疾病科學系統治療，因上火或者乾燥等因素引起，從飲食起居調理，一般可自愈。
5、若是喉嚨痛經久不愈，需要及時去五官科醫院檢查確診。
