天天健康
在動感單車衝刺的過程中非常容易導致膝關節受損，首先衝刺過程中速度很快，蹬踏的力量很大，並且很多人會選擇站起來騎行，那麼此時膝蓋鎖遭受的壓力是非常巨大的，這樣受損的風險會增大不少。
畢竟騎行動作基本都是以下肢為主，如果阻力調節過大或是站著騎行的動作較多，那麼這是對膝蓋產生不小的壓力，當然你保持坐姿和慢速的話，問題也是不大的。
長期騎行主要是產生膝蓋勞損的問題，膝關節在騎行過程中參與度很高，並且長時間的運轉或多或少都會產生磨損等問題，那麼適度鍛鍊是較好的選擇。
儘量選擇坐姿騎行，萊美體系課程相對相對會要低一些，對膝蓋和其他身體部位的負荷也會低一些，並且課程的頻率不要太高，一週三次左右是比較合適的。
相對來說跳繩可能沒有動感單車對膝蓋的風險大，因為跳繩訓練動作較為單一，並且強度也較小，而動感單車相對就會危險多了。
釋出於 2022-01-30
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