什麼是捏脊呢 為什麼捏脊可以強壯人體的臟腑呢

為什麼捏脊可以強壯人體的臟腑呢？

1捏脊能夠調理五臟六腑的氣血，增強五臟六腑的功能。即使你的身體不虛，經常捏脊可以使你的五臟六腑運轉更加完善，還可以促進氣血迴圈，提升臟腑功能、加強全身氣血執行效果。讓你變得健康、更健壯。只要堅持捏脊半年，你的體質會好於以前3倍的你！

2從尾骶部到頸項部，整個脊背分佈著126個穴位，捏脊能夠有效地啟用、疏通這些穴位，從而快速調節、增強人體生命機能。經常捏脊對人體的上百種疾病都有不同程度的防治作用。

3脊背正中間是督脈，督脈為“陽經之海”，這是全身氣血執行的大樞紐， 能夠總督、統攝一身之陽，全身陽氣的執行、分佈無不與之密切有關。人體生命力就是陽氣的體現。透過捏脊，能夠暢通督脈，啟用、升發人體的陽氣，從而增強生命力。

捏脊法透過對這些神經節、交感乾的刺激，藉助複雜的神經、體液因素，能夠整體地、雙向地調整內臟器官的功能，提高機體免疫力，從而達到增強體質、防治疾病的目的。

5脾胃為氣血生化之源，“四季脾旺不受邪”。捏脊能使人之脾胃健旺，飲食增加，運化正常，故能提高免疫功能。

6能夠活血化積。人體在生活過程中由於內傷七情過激、外感六淫邪氣，氣血的執行容易出現淤積、堵塞。背部長期的淤積勢必造成了皮肉的粘連、板結。透過捏脊，能把淤積在背部的氣血通開，把這些粘連消除。

7如果一個人膽小、脾氣不好、氣場不強等透過捏脊也可以有明顯改善。

什麼是捏脊呢？

捏脊法是一種古老而實用的推拿療法，是一件祖宗流傳給我們的養生法寶。由於是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉，所以叫“捏脊”，因為對治療“積滯”一類病症效果特別好，又稱“捏積”。

“捏脊”是相對部位來說的，“捏積”是相對功效來說的。由於捏的部位又是華佗夾脊穴所在，所以還叫“華佗捏脊法”。其實，所指的都是同一種方法。

捏脊法簡單易學、方便易行、安全無礙、效果顯著，適用範圍廣泛，不僅適合小孩，而且適合成人。不僅能夠治療多種疾病，而且更能增強體質、養生防病。特別適合家庭保健，非常值得推廣、普及。捏脊法最早見於晉朝著名養生家、醫學家葛洪所著的《肘後備急方》。

怎麼捏脊呢？

被捏者俯臥在床上或者沙發上，掀起衣服，坦露整個腰背。操作者站在被捏者旁側，兩手沿著被捏者脊柱的兩側，捏起脊背上的皮肉，一邊捏捻，一邊向前推進，由尾骶部的長強穴捏到頸項部的大椎穴，重複3-9遍。具體操作手法有兩種：

1拇指前位捏脊法

雙手半握空拳，食指、中指、無名指和小指合併屈曲成弓狀，手指的背側置於脊柱兩側，食指中節橈側頂住皮肉，向前下方推按，拇指伸直下按。

拇指指腹和食指的橈側緣相對用力將脊背的皮肉捏起，拇指在前，食指在後，兩手拇指沿著脊柱中線交替向後捻動，食指向前推行移動。兩者相互配合，邊捏邊放，連綿不斷地向頸項部推移。

2拇指後位捏脊法

兩手拇指伸直，兩指端分別置於脊柱兩側，指面向前，頂住皮肉；兩手食指、中指前按，掌心朝下。兩手拇指指腹與食指、中指指腹相對用力將脊背的皮肉捏起。

拇指在後，食指、中指在前。拇指向前推動，兩手食指、中指同時交替向後捻動，兩者相互配合，邊捏邊放，頸連綿不斷地向項部推移。

捏脊注意事項

1捏脊的時間

全天任何時候都可以，不必拘泥。但最好在早晨起床後或晚上臨睡前進行，一般在空腹時進行，飯後不宜立即捏拿，需休息2小時後再進行。

2捏脊的次數

如果為了調治疾病，可以一天1至2次，連續進行，直至痊癒；如果為了強壯身體，必須每天一次，定時進行，形成習慣，長期堅持。如果僅僅是為了保健防病，兩三天捏一次，沒定期也可以。

患有慢性疾病或體質虛弱者，最好養成天天定時捏脊的好習慣，久久行之，效果必然越來越明顯。若能堅持一年半載，整個身體必然得到質的改善。

3捏脊的遍數

每次一般以3至9遍為宜，如果感覺舒服，想再捏捏，那麼，再多捏三五遍也無妨。

4捏脊的力度

要求用力盡量均勻、連貫及循序漸進。起初捏脊，捏起的皮肉少一些，用力輕一些，遍數少一些，捏過兩三次之後，捏起的皮肉逐漸多一些，用力逐漸重一些，遍數逐漸多一些。對於初次接受捏脊的大人，要先把相關的道理、效果向他講清楚，用力以他能忍受為度。

有些人一捏脊就會很痛，有的人會疼的掉眼淚，如果堅持了下來，疼了三天之後開始有通暢的感覺，如果三次之後仍然很痛，可以用艾灸灸整個膀胱夾脊穴位置。