通幽靜秀
李子含糖量高嗎
李子的含糖量不是很高的。李子屬於營養豐富的食品,富含維生素c等營養要素,這種食品含糖量是比較高的,但以果糖為主,糖尿病人可以少量食用的。
飲食控制是糖尿病干預的重要措施之一,需要根據自身情況如體重、運動量等確定每天的進食量。
糖尿病吃水果要注意什麼
1、水果口感好,還能補充大量維生素、果酸和礦物質。
2、糖尿病患者可以選擇水果,但必須掌握好時機以及數量。
3、血糖控制平穩時(餐後2小時血糖在180mg/dl以下),HbA1c(在8%以下)可以選用水果。
4、應將水果的熱量計入每日總熱能之內,選用時減去相應的碳水化合物的量。
5、吃水果最好在兩餐之間做加餐用,既不至於血糖太高,又能防止低血糖發生。
6、水果中西瓜、蘋果、梨、桔子、彌猴桃等含糖量相對較低,而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、紅果含糖量相對較高。
7、透過血糖監測尋找出適合自己的水果。
糖尿病人適宜吃的水果
1、梨。味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效,併發肺結核糖尿病尤為適宜。
2、柑。味甘、酸,性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效,適用於飢餓、形體消瘦型糖尿病,脾胃虛寒者不可多食。
3、桃子。味甘、酸,性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效,適用於傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。
4、橘。味甘、酸,性涼。入肺、胃經。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效,適用於胸膈結氣、呃逆之糖尿病。
