文婷殿下
怎樣保持肌膚白嫩年輕
1、多呼吸新鮮空氣
現在馬上想想，你最後一次深深地呼吸新鮮空氣是什麼時候的事情呢？如果不能立即找到大自然來呼吸新鮮空氣的話，那麼就閉上眼睛，想象自己在綠色的田園中，深深地呼吸幾個輪迴。吸氣時持續3秒，呼氣持續5秒。你會感覺更加的平靜、精神，當然，你的面板也會有同樣的感覺哦。
2、定期的做運動
無論是做什麼運動，就算是慢走都可以。運動會增加你的肺活量，給你面板提供更多的氧氣和營養素。同樣也會讓你的面板更加的有彈性和光澤，減少皺紋的產生。
3、適當地有選擇性的飲食
面板的細胞大部分都是水分子組成，所以如果你每天喝8杯水的話，你的面板會變得更加的飽滿、結實。如果你經常做飛機旅行的話，那麼最好要喝更多的水。
4、重視陽光
大約80%的年齡徵兆，包括皺紋，都是陽光的射線影響，所以出門前不要忘了你的太陽眼鏡。
越是有冰雪的冬天，肌膚受太陽射線影響的可能性越大，射線是能穿透衣服和陽光的。
5、更細心的對待面板
做到了以上的步驟後，最後一個簡單的步驟就是每天晚上對面板的護理。為了避免堵塞毛孔，每天睡覺前一定要先把妝卸掉。不要用熱水洗臉，這樣會加劇你臉部的問題，使面板變得的紅腫的。
怎麼讓面板變白
第一就是要做好防曬，太陽長期的照射是會讓面板慢慢的變黑的，這樣黑色素存留過多自然會造成面板變黑，所以最好必備遮陽傘和塗上防曬霜。
第二就是要將卸妝卸得徹底一些，因為卸妝不乾淨也是會導致面板變得很差，所以就需要將卸妝十分鐘延長半個小時會更好。
第三就是多喝檸檬水，檸檬水是可以美白的，這樣就能預防黑色素的存留，同時讓面板變白，所以在喝了檸檬水後不要去曬太陽了。
第四就是堅持給自己的面板補足水分，再就用美白的面膜或者水乳來敷或者擦拭在臉上，這樣面板也就會變得細膩又美麗。
為什麼人會變黑呢
1.面板變黑的原因與日常生活和環境等因素睡眠和情緒等有關係，像休息不好，內分泌失調等因素都會導致面板變黑。
2.如果平時喜歡吃動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也會導致面板變黑，因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。
3.不少疾病會導致正常膚色變黑，最常見的有內分泌系統疾病、慢性消化性疾病、營養不良性疾病、某些食物過敏引發的面板病等。
