碧桃元凱
吃梨子減肥什麼時候吃最好
飯前吃。
梨子是低熱量水果，而且還含有糖分、蛋白質、碳水化合物等營養物質，在飯前吃能增加飽腹感，緩解飢餓感，降低食慾，從而減少用餐時對其他食物的攝取，對於脂肪和熱量攝入會有減少，對減肥很有幫助。
梨子一天吃幾個能減肥
1個。
雖然吃梨子能幫助減肥，但是梨子本身也是含有較多糖分的，如果過多食用的話，可能會出現糖分堆積轉化成脂肪，導致長胖的情況發生，所以要控制吃梨子的量，一天吃1個即可。
吃梨子皮有什麼好處
潤肺除燥
梨肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，梨皮也不差，梨皮具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良者。秋天空氣乾燥，人容易被燥邪侵襲，吃梨皮能起到很好的潤肺除燥作用。
潤腸通便
梨子含有一定的膳食纖維，其中梨皮中含量最高，並且梨皮中還含有粗纖維，這些纖維素在食用之後會吸水膨脹，對胃腸有刺激蠕動作用，可加速糞便的排除，對防治便秘有很好的作用。
治療脾胃虛寒
梨子是涼性的水果，但梨皮是溫性的，有些人脾胃虛寒，消化功能欠佳，吃一點油膩生冷的食物酒拉肚子，可適當的吃一些梨子皮，能起到中和體內寒氣的作用，改善胃腸消化功能。
吃梨子減肥的注意事項
1、梨子性涼，脾胃虛寒、經期女性、孕婦等人群應少吃。
2、梨子中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，食用後對腸胃刺激很大，是不宜過多食用的。
3、梨子中含有的糖分是比較高的，減肥人群不宜一次性吃得過多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。
