英傑Sama
餵飽肚子
寶寶因吃不飽不睡覺，是嬰幼兒最常見的原因。當寶寶睡覺處於飢餓的狀態，孩子的睡眠時間就會減少。因此，媽媽們在寶寶睡覺之前，儘量讓寶寶吃的飽飽的，吃飽了寶寶就會乖乖的睡覺，也會睡的很香喲！
舒適的床必不可少
優質的睡眠當然離不開舒適的床，尤其是小寶寶，會讓孩子很沒有安全感。注意寶寶要放在一個靠牆的位置，床周圍不要有太強烈的光，最好睡前把燈都關了，音樂也關掉，環境安靜的情況下，使寶寶舒適而能安睡。
白天儘量不要讓寶寶睡覺
媽媽們在白天可以適當的陪寶寶玩，白天睡的太多會影響晚上的睡眠，在這個時候想要讓寶寶安然的入睡可是件很難的事情。所以，媽媽們白天要限制寶寶的睡眠時間，尤其是下午及傍晚，這樣寶寶晚上才可能好好睡覺。
睡前要上個廁所
寶寶睡覺前媽媽們儘量讓孩子上個廁所。但是有一些寶寶喜歡憋尿，即使睡著寶寶也不願意把尿撒出來，其實這樣會導致寶寶們被尿憋醒。所以爸媽們可以在寶寶睡前把寶寶們的尿排乾淨。這樣寶寶們才不會讓尿給漲醒了。
父母要以身作則
現在很多家長都有晚睡覺的習慣，如果爸爸媽媽是夜貓子，那麼孩子很容易受到爸爸媽媽的影響，也會成為夜貓子。長久以來，習慣一旦形成，就很難改掉。所以爸媽們想要寶寶成為有好睡眠習慣的人，那麼爸媽自己要養成早睡早起的好習慣。
