一條小昌燎
游泳前要洗臉嗎
游泳之前是要洗臉的，而且一般是要全身淋浴。
泳池水溫都是低於身體溫度的，如果沒有淋浴就下水，那麼身體沒有一個適應階段，可能會導致感冒或者痙攣。是不利於身體健康的。
如果臉部要化妝，那麼需要在游泳前洗臉卸妝，畢竟長時間在水中浸泡並且不斷的受到衝擊，臉部的妝很容易花掉，也容易汙染泳池。
游泳前第一步：卸妝
如果化了妝，那麼游泳之前的第一步就是卸妝游泳之時一直浸泡在水中，而且運動中不斷地受到衝擊，再好的防水化妝品也無法一直保持原樣。並且化妝品也易於汙染泳池。因此，在游泳之前最好是要先卸妝。
游泳前塗抹防曬乳液
夏季陽光強烈，紫外線對於身體的危害更大。為了避免曬黑曬傷，那麼塗抹防曬用品是必不可少的。
1.在選擇防曬品時，最好選擇具有防水功能的防曬乳液，這樣可以在游泳時具有更為良好的防曬作用。
2.其次，防曬品不光SPF要高，更要注意PA值。SPF簡單點來說是代表防曬時間，而PA值則是代表了防紫外線的程度，多一個“＋”就代表防護加強。
3.防曬品要塗抹一定厚度，並且游泳的話要全身塗抹。
4.防曬品塗抹要在曬太陽前半小時，以便面板吸收。並且每過兩個小時再塗抹一次。
5.上午11時至下午4時陽光最為猛烈，儘量避免此時間段在陽光下游泳。
游泳前塗抹橄欖油
除了防曬乳液等，在游泳之前塗抹橄欖油也是非常不錯的選擇。
護膚橄欖油具有很好的防曬作用，游泳前在臉部及身體其他部位塗抹橄欖油，可以有效地保護面板。此外，橄欖油黏性很大，在面板上塗抹可以起到防止面板水分蒸發的作用。
游泳前塗抹蠟質乳霜
游泳前可以在全身塗抹防水性好的蠟質乳霜，臉部也包括在內。這樣可以在身體敷上一層具有保水力的防護膜，從而防止游泳之後身體表面水分蒸發同時帶走身體水分而導致的肌膚幹癢。而且蠟質耐水性好，即使一直在水中也不會要太大問題。
游泳後清潔面部
除了身體，在游泳前也要先用乾淨的水清洗頭髮，再給頭髮抹點護髮乳或護髮油，使頭髮表面形成一層水潤保護膜，再戴上泳帽，以保護頭髮不被池水等損傷。
無論是在泳池、河裡還是海邊游泳，那裡的水都不是徹底乾淨的。游泳水一般一般都連續使用，難以保持衛生，而且泳池水中經過很多人的浸泡，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌也大量繁殖。而池水需要加氯進行消毒，氯氣的濃度不斷增加。河水和海水水質同樣也有很多雜物。因此，在游泳之後，要對面部以及身體進行徹底的清潔，使用合適的身體清潔劑，去除身上的真菌、細菌和氯氣味，使面板潔淨、光滑、滋潤。
游泳後塗抹保溼用品
游泳出水或者淋浴後不馬上擦乾身體，那麼面板馬上就容易變幹。這是因為水分蒸發的同時，也帶走了肌膚裡的水分。所以，在游泳結束出水或者淋浴後，要立即用乾毛巾擦乾身體，不要讓水分在身體遺留。並且塗上具有保溼作用的溫和護膚品，且要塗遍全身的每個部位，然後做輕輕的按摩，幫助養分儘快吸收。不過不要使用刺激性的美容產品，以免對面板造成負擔甚至是傷害。
小貼士
除了臉部，在游泳前也要先用乾淨的水清洗頭髮，再給頭髮抹點護髮乳或護髮油，使頭髮表面形成一層水潤保護膜，再戴上泳帽，以保護頭髮不被池水等損傷。
