北風翰海
按摩乳房
產後3-4天，乳房脹痛明顯，變得很硬，區域性形成結節。可用手（自己或別人）平放在乳房上，用手掌外側小魚肌輕輕地按揉，有硬節處稍稍用力，將硬結散開。再用手指向乳暈方向按摩疏導順通，最後用拇指及食指有節奏地擠壓乳暈，將乳汁擠出，照此順序反覆多次。
熱敷乳房
產後2~3天乳房脹滿、堅實，可摸到淤積的奶塊，餵奶後奶塊仍不消失時，可用溼熱毛巾熱敷3-5分鐘，可以促進血液迴圈，減輕乳房區域性充血、腫脹，減輕疼痛，疏通乳腺管，便於乳汁排出。熱敷和按摩後立即給寶寶餵奶，可緩解乳房堵塞。
保持乳房清潔
產後乳房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳房。用清潔的植物油塗在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟後，用溫和的沐浴液清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。
每次給寶寶哺乳後，最好用溫水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗乾淨，保證乳房的清潔，預防寶寶胃腸道感染。
避免乳頭受損
有些產婦因餵奶方法不當，造成乳頭上出現裂口或出血，即乳頭皸裂。可用香油或身體乳液塗在乳頭皸裂處。也可每次餵奶以後擠出一滴乳汁塗在乳頭上，治療和預防皸裂。最重要的是餵奶時，要將大部分或全部乳暈放入嬰兒口中，以減少對乳頭的直接摩擦。
乳頭皸裂輕者可繼續給寶寶哺乳，餵奶時從損傷輕的一側開始，以保護皸裂嚴重的一側。嚴重者要停止哺乳，可用吸奶器將奶吸出餵給寶寶。
及時吸空乳房
每次餵奶前，產婦要洗淨雙手，用溫開水洗淨乳房及乳頭。餵奶時，讓嬰兒吃空一側乳房再換另一側，未吃盡的奶汁要用吸奶器吸空，以免影響泌乳和引起感染。
穿戴合適的乳罩
哺乳女性最好用產後乳罩，將乳房托起，防止乳房下垂。胸罩不可過鬆或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換乾淨的內衣，保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩，這樣能有效集中託高乳房。
做好漏奶護理
在餵奶時或餵奶間歇時，出現乳汁自然流出，即漏奶。在漏奶時可用手指按壓乳頭即可停止流奶。同時要用消毒小毛巾或紗布墊保護以防汙染，並保持清潔。
適當牽拉乳頭
部分產婦有乳頭凹陷的情況，造成嬰兒吸吮乳汁困難，應適當牽拉乳頭，及時糾正。具體方法為：清潔乳房後，用拇指和中、食指抓住乳頭，向外牽拉，重複10～20次，每天2～3次。若乳頭仍然內陷，可佩帶乳頭罩幫助寶寶含接乳頭。也可採用負壓吸引法使乳頭突出。
