迴風皓月
不要大魚大肉
大油大肉，血管容易堵人攝入過多營養，多餘的脂質等難以排出體外，聚集在血管裡。一方面容易沉積在血管裡造成堵塞，另一方面還會增加血液黏稠度。
吸菸傷血管要戒
專家表示，對吸菸的人來說，如果維持一定的吸菸量，10年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒菸後，也要一定時間後才能完全修復血管內皮的損傷。
不要吃太重口味
吃太多鹽和糖，血管壁變皺，當人吃了過甜過鹹的食物後，容易發展高血壓、心腦血管等疾病。
不要熬夜
熬夜族，更易傷血管，熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大。
要多運動
不運動，垃圾囤積在血管，如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液裡，使血液變得濃稠，在血管中形成粥樣硬化斑塊等不定時炸彈。
注意衛生
例如，如果不注意口腔衛生，口腔內細菌產生的有害物質也可能透過潰瘍面等，進入全身血液迴圈，損傷血管健康。大家千萬別以為刷牙事小。
這3種食物給血管洗個澡
黑豆
血液迴圈催化劑
黑豆可以幫助血液迴圈，它所含有的花青素是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且容易被人體吸收。
蕎麥麵
強韌血管
蕎麥的營養相當均衡，賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質。這些營養成分可以淨化血液、強健血管。
捲心菜
血管更加有彈性
捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，可以保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。
通血管要喝好這3杯水
保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實用的通血管方法，記得喝好這三杯水！
睡前半小時
睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。半杯是多少呢？大概300 ml左右。當然，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為準。
清晨起床後
清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。注意，早晨最好不要喝涼白水，更不要喝冰水。
起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，半夜起來喝上一口溫水，也是有好處的。但要注意適量，一小口就好，以免影響睡眠。
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