一條小憶夏
生薑水泡腳祛寒
生薑性溫，有祛寒解表的作用，而且毒副作用比較小，用生薑水泡腳能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝，緩解手腳冰涼的症狀。用生薑泡腳並不是把生薑直接放入熱水中泡，而將生薑拍扁之後，放入小半鍋水中，蓋上鍋蓋用熱水煮十分鐘之後，倒出姜水，加入適量冷水來泡腳，泡腳水的水溫最好控制在40°C左右，泡腳時水要沒過踝部。
桂皮水泡腳消腫
桂皮有溫腎陽的作用，用桂皮加水煮好後泡腳，有助於緩解因腎臟功能問題或是腎病引起的浮腫問題，桂皮煮水的方法與前面所提到的生薑水煮法一樣，如果是先從腿部開始出現水腫，逐漸發展到身體其他部位，這有可能使用由於心臟問題導致的心源性水腫，這種症狀也可以選擇用生薑水泡腳，以促進下肢血液迴圈，達到輔助減輕水腫的目的。
花椒水泡腳除溼
花椒有祛溼出汗，消毒殺菌，止癢的功效，冬季身體溼氣重，有腳氣的人群，可以選用50克花椒，煎煮兩升熱水，放涼至40°C之後，晚上睡覺前先用溫水洗腳之後，再用花椒水泡泡，泡腳期間出現水溫下降時，可以適當新增熱水保溫，堅持每天泡泡，有助於祛溼。
醋水泡腳殺菌除腳氣
用100到15克米醋或是老陳醋兌水泡腳，可以有效消炎殺菌，在一定程度上治療腳氣，解決腳臭問題，同時醋能夠滲透腳部表面面板，增強血液迴圈，清除人體內的血液垃圾和毒素，可以祛除風溼，改善胃寒怕冷症狀，還有助於緩解疲勞，滋潤面板，軟化角質，增強面板彈性。
艾草泡腳驅寒溫肺
艾草性溫味苦，具有回陽，理氣血，去溼寒，止血安胎功效，用艾草泡腳有助於驅寒殺菌，預防感冒，同時還有助於改善肺功能，對慢性支氣管炎和以咳白痰等症有治療功效;身體寒溼重的人群每週用艾草泡一次腳，並且泡腳的時候多喝溫開水，少吃寒涼食物，有助於緩解虛熱實火引起的咽喉不適，慢性支氣管炎等症。
中藥泡腳治痛經
1.經期或經期小腹脹痛，經血血色暗，且有血塊的患者，可以選擇用紅花，川芎各10克，益母草，青皮，烏藥各30克，50毫升醋用大火煮開，再用小火煎煮半個小時後，待藥汁冷卻至50度時連渣倒入盆中泡腳，有助於調和氣血，化瘀止痛。
2.經期下腹冷天，手腳發冷的人群，可以用入足少神經的藥物和引經藥加水泡腳，比如可以用肉桂，丁香，當歸，川芎各15克，乾薑，小茴香，吳茱萸各六克，少許食鹽煎水後泡腳，具有溫經散寒，止痛功效。
3.經期或經期過後小腹隱痛，月經量少，色膽的人群，可以選用白芍，川芎，當歸，熟地，白朮，杜仲，黃芪各15克，加適量白糖煮水泡腳，這類藥物多入太陰脾經，有助於補氣養血調經。
