天天健康

拍手操的好處趕緊告訴爸媽

一隻春翠呀

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你知道嗎？其實，最簡單的保健方法是拍手。我們的手上有數百個穴位，尤其是心經和心包經的經絡末端，都集中在手部。拍手時，可振盪氣脈，促進全身的經絡迴圈，且能將人體內的陰寒濁氣從手指尖排出。經常拍手，能有效促進身體健康。

經常拍手的好處

1、能改善冠心病、心悸、心律不齊等病症；

2、能有效緩解手腳冰涼、健忘眼花、精神抑鬱；

3、正確的拍手還可以促進血液迴圈，提高新陳代謝。

拍拍手，就能有這麼多好處？當然不是隨意拍了，下面給大家展示一套“拍手操”

1、將雙手十指張開，手掌對手掌，用力反覆拍擊，用較大力量來拍手，使之發出較響的聲音。

2、以右手掌的左側拍左手掌的右側，以右手掌的右側拍左手掌的左側。

3、以左手掌的上部拍右手掌的下部，以左手掌的下部拍右手掌的上部。

4、一手的手掌拍另一手的手背。

5、雙手手背互拍。

6、左右手虎口互拍。

1、必須用力拍才有效，有些痛感效果才好。可坐著拍、站著拍、邊走邊拍、原地踏步拍等。

2、拍手操聲音較大，室外的話最好選擇空曠人少處做，否則易引起他人不滿。

3、老年人體弱而腿腳乏力，進行“拍手療法”時，最好一邊走一邊拍，或一邊拍一邊踏步。若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力。

釋出於 2021-11-02