玉飛Sama
芡實山藥粥
芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。芡實曬乾磨成粉末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，每天2次，每次25克，用開水衝調。
作用：芡實、山藥都是溫腎的食物，強身健體，改善體質。
銀耳冰糖湯
銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，銀耳用煮沸，打入雞蛋改用文火煮熟，至銀耳酥爛。
作用：潤肺補氣，滋陰補腎，改善盜汗煩躁，心悸失眠等症狀。
黑豆核桃燉豬腰
黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，加鹽調味。
作用：可用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
海參粥
海參50克，粳米100克，海參切碎，與粳米同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。
作用：抗疲勞、抗衰老、補益腎精、增強體質，可用於孕產婦的保健食用。
當歸益母草蛋
當歸30克，益母草50克，當歸與益母草放入到砂鍋中，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
作用：當歸是女性調理婦科聖品，可以改善月經不調，痛經，產後腹痛等，此湯，可以調節子宮機能，改善慢性腎功能衰竭而致的腎性貧血。
黑芝麻燉雞
黑芝麻50克，老母雞1只，雞肉處理好後，將黑芝麻塞入雞膛中，加水燉2小時，至雞肉熟爛。
作用：補肝腎，益精血，可用於肝腎精虧所致的月經不調。
