南川彥芝
影響孩子身高的因素
1、營養足不足夠
肥胖的孩子通常比同齡人高，所以營養不良的孩子可以保持體重，但會比較矮。營養對孩子的成長模式有很重要的影響，攝取重要的營養素可以增強生長激素，並促進健康的骨骼和肌肉發育。
2、荷爾蒙的因素
荷爾蒙失衡，包括甲狀腺或生長激素水平低，往往會導致兒童生長髮育不良。如果荷爾蒙異常可以在限定的時間內治療，那麼孩子身高不會被限制，會有健康的身高。
3、因為藥物治療
有時候長期服用某些藥物也可能會阻礙孩子的生長過程，像是慢性的使用皮質類固醇，或其他治療哮喘的藥物。
4、孩子健康狀況
如果孩子有一些慢性疾病，像是未經處理的腹腔疾病、嚴重的關節炎和另一種形式的癌症，那麼孩子的生長仍然會受到限制。
5、因為遺傳因素
當孩子有一些遺傳性的異常，像是唐氏症、特納氏綜合症、努南綜合症，那麼他可能會比其他家庭成員還要矮一些。
6、其他影響因素
其他會影響到孩子生長模式的因素，包括了運動、睡眠習慣、氣候、飲食、環境汙染和生理因素等等，這些都有可能會影響兒童的身高。
可以增加孩子身高的食物
1、可多食用雞肉
雞肉是蛋白質的食物來源，可以促進成長中的孩子，骨骼健康和肌肉發育。攝取雞肉可以幫助孩子的身體建立組織和肌肉的過程，輕鬆達到理想身高。
2、可多食用雞蛋
蛋黃和蛋白都含有很高比例的蛋白質，有利於孩子的生長。雞蛋也是維生素D的食物來源，有助於幫助吸收食物中的鈣，並促進骨骼健康發展。
3、可多飲用牛奶
牛奶中含有很高比例的蛋白質和鈣，有助於幫助孩子的大腦健康和身體發育。蛋白質有助於建立腦組織和肌肉，鈣有助於骨骼發育。
4、可食用全穀類
全榖物是膳食纖維、鎂，鐵，維生素和硒的極好來源，它們還含有豐富的熱量，可以幫助提高孩子的身高。選擇有益的粗糧，像是燕麥、糙米等。
5、可多食用大豆
在所有不同的蛋白質來源中，大豆的蛋白質含量最高，這有助於健康的骨骼和組織發展。你的孩子需要每天攝入50克的大豆來幫助獲得高度。
6、各種類的堅果
不同種類的堅果，像是花生、南瓜子、亞麻子和杏仁都含有健康的脂肪、維生素、礦物質和胺基酸，有助於修復人體組織，促進健康的高度。
7、新鮮蔬菜水果
新鮮蔬菜水果對促進孩子生長髮育有很重要的作用。它們含有很高比例的纖維、葉酸、維生素和鉀，有助於孩子的骨骼和組織的發展。此外，維生素C可以幫助克服成長或荷爾蒙的問題。
