神照建樹
如何判斷是否在退燒
1.如何知道兒童正在退燒
首先是間隔1-2小時給孩子量一次體溫，如果發現後一次比前一次溫度下降，則說明兒童正在退燒。
其次要觀察孩子的狀態，如果有出汗、手腳溫度降低，則說明正在退燒，期間要注意給孩子擦汗，同時測量孩子的體溫看是否下降。
2.怎麼知道自己退燒好了
最直觀的方法還是量體溫，然後自己會感覺到有出汗，並且不怕冷了，這是說明你的體溫調節中樞已經恢復到正常的水準,機體開始有散熱增加、產熱減少的趨勢。
另外，很多人發燒的時候會頭暈，退燒之後頭暈會減輕，但同時也會身體無力，這是正常的。
如何判斷是不是徹底退燒
判斷是否徹底退燒是比較難的。
首先需要先知道是什麼原因引起的，比如說甲型流感、幼兒急疹、炎症感染等等，經常會有反覆發燒的情況，明明眼看著退燒了，之後又開始發燒。
期間要做好發燒的護理工作，比如說多喂水、減衣、多休息、正確使用退燒藥等等，隨時觀察孩子的狀態，出現持續高燒、精神狀態不好、尿液減少等情況就要及時就醫。
沒有體溫計怎麼測寶寶體溫
1.摸額頭
寶寶的體溫一般比成人稍微高一些，但是如果摸到寶寶額頭溫度發燙，或者用嘴唇去吻寶寶的額頭，如果感覺有點燙嘴唇那就說明寶寶可能。
注意：前提是不要在寶寶劇烈運動或者飲食之後這樣做。
2.看精神狀態
寶寶發燒時可能還會有哭鬧、沒精神、昏昏欲睡等情況。
3.聽呼吸
寶寶如果發燒了，可以聽到寶寶呼吸聲更加的急促，呼吸聲音也變大了。
4.看細節
另外，寶寶如果有臉蛋發紅、嘴巴發紅、眼瞼發紅等情況，也是發燒的表現。
最後提醒寶媽，準備一支體溫計非常重要，即便是帶寶寶出遊，也要準備便攜的體溫槍。
如何判斷自己是否發燒
一般自己發燒了，首先會有頭暈、臉發燙等情況，然後摸一摸自己的額頭，也會比別人的燙。而且一般人發燒之前可能經歷了淋雨、吹風、受涼、驚嚇等。
出現上述的情況之後，可以使用體溫計測量一下自己的體溫，一般腋溫高於37.3℃則說明發燒了。
