天天健康
騎單車對腰椎沒有影響。
騎單車屬於不負重運動，對腰椎是有一定好處的，對腰椎功能的保持，恢復，鍛鍊都有很大的好處。
騎單車屬於不負重運動，是其他運動所不具備的，當覺得做別的運動費力的時候，騎車是保持腰椎功能的最好選擇。
騎單車可以使人心情放鬆，有利於病情恢復。
腰椎不好的人經過恢復後可以騎單車。
適當的騎車可以緩解腰椎不適的症狀，因為腰椎後凸與側彎一樣，可以減輕突出物對神經根的刺激，並且可以使後縱韌帶張力增加，對突出物起到束縛作用。騎車的時候，人處於彎腰狀態，此時突出物對神經根刺激較小，所以說腰椎間盤突出人群騎單車對恢復是有好處的。
騎單車時間不宜過長，長期騎行的話會導致腰椎和脊椎受傷，腰椎不好的人尤其要注意，騎車的時候腰部負擔比較重，騎車時間過長容易加重腰部疼痛。
騎車的時候身體繃的比較直，這樣一來更多的力量給腰部增加了負擔，就會導致腰部疲勞，所以騎車的時候要注意，將身體重心前移，壓低上身角度，使手臂負擔多過於身體重量，這樣可以減輕腰部壓力。
釋出於 2022-05-27
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