天天健康

怎麼刷牙才正確僅刷牙沒用牙線？小心蛀牙依舊找上門

南風志行

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口腔內有許多無害細菌，當吃進食物時，細菌就會利用食物當成養分，僅經過半小時就能形成牙菌斑，除了刷牙外，若能配合使用牙線，才能更有效達到清潔牙菌斑效果。

一天刷牙兩次再配合潔牙工具清潔

一般潔牙程式上，應使用牙刷、牙線和牙間刷三種工具，且一天刷牙兩次外，可利用牙線等工具協助清潔躲藏在牙肉、牙縫間的牙菌斑；重要是牙縫清潔，要利用牙線或牙間刷才能達到清潔效果，尤其牙齦隨著年齡增加會逐漸萎縮（牙縫會隨之變大），若有細菌破壞，速率會增加十倍，不得輕忽嚴重性。

通常牙線棒設計，較無法清到底部牙齦，容易被臉頰擋住方向，難以置入清潔，至於牙籤僅能剔出大塊食物殘渣，牙菌斑恐難清除乾淨，因此，這時可使用牙間刷，挑選適合自己的牙間刷尺寸，不須使用牙膏，從內側面往外清潔，除非仍刷不進去牙縫，再配合牙線清潔乾淨。

每天刷牙最好的時間點，就是早餐後和睡覺前，尤其進食後就刷牙，更能確保牙齒清潔；除了透過不同潔牙工具清潔外，最好也能配合定期回診檢查和洗牙，就不怕蛀牙找上門。

釋出於 2024-01-15