稻妻昕雨
選擇合適牙刷可助牙齒變白
牙刷刷頭有大小之分，為了保證牙刷能再口腔中靈活轉動，可以根據自己口腔的大小、張口程度以及個人習慣等因素來選擇適合自己的牙刷。專家建議，成人的牙刷一般長約2.54~3.18釐米，寬約0.79~0.95釐米，刷毛為2~4排，每排5~12束最為合理。
牙刷毛的硬度有助牙齒變白
市場上很多牙刷分為軟毛、硬毛，很多人喜歡較為柔軟的牙刷毛，有人為了潔白牙齒，覺得軟毛不能有效去除牙齒上的汙垢，達不到潔白牙齒的效果，從而選擇硬毛牙刷。其實選擇牙刷毛的時候要選擇軟硬適中的牙刷毛，太軟毛的牙刷的確不能有效清潔牙齒，而太硬的牙刷毛則會傷害牙齒以及牙齦。所以可以選擇杜邦絲彈性較好的牙刷毛，因為這樣的牙刷毛可以幫助牙齒變白。
美白牙膏可使牙齒變白
市場上牙膏的型別分為很多，有美白牙齒的、去牙齒煙漬的、保護牙齦的、清新口氣的等等，為了使牙齒變白，可以選擇帶有美白功能的牙膏進行刷牙，這型別的牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，可以幫助齲齒牙齒上的牙結石，還具有使牙齒變得更潔白的效果。
刷牙採用上下刷牙可使牙齒變白
很多人習慣刷牙用橫向拉鋸的方式刷牙，這樣的方法不僅不能有效清除牙面上的汙垢，還會損傷牙齒，長時間使用橫向拉鋸的方式刷牙會使牙齒便面變得不整齊，，從而損傷牙齒。正確的刷牙方式應該是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，這樣的刷牙方式不僅能保護牙齒，還能有效清除牙縫中的細菌，從而達到使牙齒變白的效果。
刷牙力度可使牙齒變白
很多人在刷牙的時候用力過大，容易造成牙齦出血，而很多人則是用牙刷在牙齒輕輕的刷，這樣達不到清潔牙齒的效果，所以在刷牙的時候不可以用力過猛，避免傷害牙齦，刷牙必須用力均衡，不能太輕力度刷牙才可以達到使牙齒變白的效果。
