奉天俊榮
芒果蜂蜜可以一起吃嗎
可以。
從食物的性味及成分來看，芒果性涼，富含糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、B族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質元素；蜂蜜性平，味甘，主要以果糖、葡萄糖含量豐富，這兩種食物成分不相剋，因此是可以同時食用的。
芒果蜂蜜的功效與作用
潤腸通便
芒果性涼，含有一定量的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，進而幫助體內糞便的排出，加上蜂蜜有一定的潤腸作用，兩者一起食用，潤腸通便的效果更佳，在一定程度上還能預防便秘。
美容養顏
芒果中的維生素C含量豐富，這種物質具有一定的抗氧化性，還能淡化面板中的黑色素，有美白作用，而蜂蜜不僅能改善面板暗沉，還能增加面板彈性，有美容養顏之效。
開胃健食
芒果中含有一定的酸性物質，可以促進胃酸的分泌，進而增進食慾，起到開胃健食的作用。
減緩疲勞
芒果中的維生素及果酸含量豐富，可以為人體補充營養，減緩身體的疲勞感，而且蜂蜜中的含有的天然營養成分，能供給大腦神經元所需的能量，對消除疲勞有一定的作用。
保護肝臟
蜂蜜可以促進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，對肝臟可以起到保護作用。
養眼護眼
芒果中維生素A原含量豐富，在體內可以轉化成維生素A，對視力可以起到一定的保護作用，還能預防夜盲症的發生。
增強免疫力
芒果、蜂蜜中的營養成分豐富，可以為機體補充營養，從而提高人體免疫力。
芒果蜂蜜怎麼做好吃
芒果蜂蜜酸奶
原料：芒果2個、檸檬汁50毫升、適量碎冰、酸奶及蜂蜜。
做法：
1、將芒果洗淨，去皮、去核，切成塊。
2、芒果塊放入榨汁機中，再加入酸奶、檸檬汁攪打成汁。
3、將蔬果汁倒入杯中，加蜂蜜和碎冰攪勻即可。
功效：滋潤肌膚、增強體質，適合高血壓患者食用。
芒果蜂蜜醋
原料：芒果果肉400克、柳橙汁150毫升、葡萄酒醋200毫升、蜂蜜150毫升、果糖3大勺。
做法：
1、在鍋中倒入葡萄酒醋和柳橙汁，將其混合均勻，用小火煮沸。
2、芒果果肉加入鍋中混勻後熄火，靜置待涼，變涼之後，加入適量蜂蜜。
3、隨後將果糖放入上面的果肉中，混勻，倒入乾淨的瓶罐中，密封罐口。
4、放入冰箱中冷藏1個月即可飲用。
功效：滋潤面板、保護視力，適用於面板乾燥、長時間用眼人群食用。
芒果蜂蜜汁
原料：芒果一個、蜂蜜適量。
做法：
1、將芒果洗淨、去皮，果肉切小塊備用。
2、將芒果肉放入榨汁機中，榨汁完成後，加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
功效：美容養顏、潤腸通便，適合上火便秘的人群食用。
吃芒果要注意什麼
1、不宜多吃。芒果性涼，且含有一定的刺激成分，多食易引起人體的不適。
2、不宜空腹食用。芒果是一種偏涼性的水果，空腹食用芒果易刺激腸胃，引起身體的不適。
3、飽飯後不宜食用。飽飯後食用芒果易加重腸胃負擔，出現胃疼胃痛、腸道不適等症。
4、過敏者不宜食用。芒果中含有的醛酸是一種致敏成分，對這種物質過敏的人群而言，食用芒果後易出現面板紅疹、嘴角發紅、瘙癢等症。
5、糖尿病患者不宜食用。芒果中的果糖含量豐富，容易被人體吸收，糖尿病患者食用易使血糖升高，不利於血糖水平的控制。
6、溼毒人群、面板病患者不宜食用。芒果帶有溼毒，患有溼毒及面板病患者食用芒果易加重身體的不適。
7、腎炎患者不宜食用。芒果不利於腎臟，腎炎患者食用後，易加重腎臟的負擔，引起身體的不適。
吃蜂蜜要注意什麼
1、不宜空腹食用。蜂蜜中的生物活性成分豐富，空腹食用易刺激腸胃，引起身體的不適。
2、不宜過多食用。一天以食用20克蜂蜜為宜，過多食用蜂蜜易引起身體肥胖。
3、不宜用開水沖泡。蜂蜜用開水沖泡不僅會流失營養，而且還會讓蜂蜜變酸，改變蜂蜜的口感。
4、假蜂蜜不宜食用。現在有很多商家都會將蜂蜜摻假，建議購買正規品牌的蜂蜜。
5、糖尿病患者不宜食用。蜂蜜中的果糖含量豐富，易被人體吸收，使血糖升高。
6、脾虛瀉洩及溼阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者不宜食用，以免加重身體的不適。
小貼士
雖然芒果和蜂蜜同食對身體有好處，但是這兩者不宜過多食用，以免出現肚子不舒服、拉肚子等身體不適症狀。
