葛根粉一週吃幾次 葛根粉一天吃幾次

葛根粉一週吃幾次

建議至少5次左右。

葛根粉取自植物野葛的塊根，含有植物雌激素、葛根素、黃酮類物質、氨基酸、鐵、鈣等多種營養元素，無明顯的毒副作用，一般情況下是可以天天服用的，並且它作為一種保健食品，需要較長時間服用才能起到相應的療效，所以一般建議正常體質的人群一週至少吃5次左右，如果腸胃功能比較弱的人群，建議每週吃2-3次左右就可以了。

葛根粉一天吃幾次

1-2次。

一般建議葛根粉一天吃1-2次，飯後服食就可以了，葛根粉性涼，服食次數過多不僅無法完全吸收其藥效，反而會損傷脾胃，影響胃腸道的健康。

葛根粉一次吃多少

10-15克。

葛根粉味甘性涼，不建議過多服用，過量服食可能損傷腸胃功能，可能會引起腸胃不適、腹痛、便溏、腹瀉等症狀，所以一般情況下，建議葛根粉一次吃10-15克左右即可。

吃葛根粉要注意什麼

1、空腹不宜食用

葛根粉性涼，空腹服食可能會刺激腸胃，引起腸胃不適，一般建議葛根粉在飯後半小時到一小時左右服用比較合適。

2、避免與刺激性食物同食

服用葛根粉後避免再食用一些刺激性食物，以免影響葛根粉的效果，如：酒、蔥、大蒜、生薑、羊肉等食物。

3、孕婦少食

葛根粉屬涼性食物，孕婦過多食用葛根粉可能會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的發育。

4、低血壓、低血糖患者慎用

葛根素提取物能降低人體血壓、血糖水平，所以患有低血壓、低血糖的患者不建議食用，以免引發身體不適。

5、氣虛胃寒者慎食

葛根粉性寒涼，胃寒者服用可能易刺激腸胃，引起腸胃不適，引發或加重嘔吐、腹瀉、腹痛等不適。

6、防止過敏

有些過敏體質的人群服食葛根粉後可能會出現噁心，全身瘙癢等過敏反應，若無法確定是否過敏，可先少量服食，觀察自身有無不適，若無不適，則可繼續服食。

葛根粉怎麼吃

葛根粉糊

做法：

1、取葛根粉10克左右放入碗中。

2、加入少量溫水攪拌成糊狀。

3、再倒入沸水，邊倒邊攪拌，直至葛根粉成半透明狀。

4、加入枸杞和蜂蜜攪拌均勻即可。

葛根粉粟米粥

材料：葛根粉30克，粟米100克。

做法：

1、粟米用清水浸泡一晚。

2、將泡好的粟米和葛根粉攪拌均勻。

3、放入鍋中，加入適量清水煮粥。

4、待粥熟也可加入白糖或者蜂蜜等調味。