山楂兒童能吃嗎 兒童過量食用山楂有什麼壞處

山楂兒童能吃嗎

山楂兒童能吃，但是不宜多吃。

山楂含有多種有機酸，可以刺激胃液分泌，幫助促進消化，可以起到開胃消食的作用，兒童吃山楂，是可以幫助促進食慾和消化的。

兒童吃山楂好嗎

兒童適量的吃山楂，對於消化和促進食慾方面是有好處的。但是過量的吃山楂，是會影響腸胃健康和牙齒的生長髮育，反而會給身體健康帶來壞處。

兒童吃山楂能吃多少

兒童吃山楂一天食用2到3個比較好。

山楂有機酸含量非常豐富，而兒童的腸道較為脆弱，食用過多的山楂會導致腸胃不適，並且兒童的牙齒還不是很堅固，食用過酸的山楂會出現損傷牙齒釉質層的情況。吃2到3個就可以了，最好在飯中食用，避免刺激腸胃。

兒童過量食用山楂有什麼壞處

損傷腸胃

山楂中含有果酸、有機酸、山楂酸等，會增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜。而兒童一般腸胃機能尚未完善或比較脆弱，吃多了會損傷腸胃，降低消化功能。

損傷牙齒

兒童一般來說，牙齒正處於生長髮育階段，尤其是那些處於換牙期的兒童，如果過多的食用山楂，山楂中的酸性物質會對牙齒表層的牙釉質等造成一定程度的腐蝕和破壞，會影響孩子牙齒的生長。

引起營養不良

山楂雖然營養價值高，但是提供的能量和營養還是有限的，如果兒童長期大量的吃山楂，可能會引起營養不良、貧血等情況。

影響食慾

雖然說適量食用山楂是能夠增強食慾的，但是如果食用過量，可能會適得其反，反而導致孩子的食慾下降。特別是吃那些由山楂加工而成的山楂糕、山楂片，大多是含有澱粉、糖、甚至是有新增劑，孩子如果吃過多這種食物，會使得血糖保持在較高水平，使得孩子沒有飢餓感，不僅影響食慾，還會導致肥胖甚至是影響身體健康。

兒童吃山楂怎麼吃

山楂粥

材料：山楂30到40克，粳米100克，砂糖10克。

做法：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮成粥就可以了。

山楂雙耳湯

材料：銀耳10克，黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

做發：黑木耳和銀耳事先泡好，洗去渣滓，擇淨；然後把黑木耳、銀耳、山楂放進砂鍋裡；再砂鍋中加入500克清水，接下來用中火煮約20分鐘，加入冰糖攪拌均勻即可。

小貼士

兒童不要把山楂當成是零食大量的吃，特別是那些山楂加工製成的食物，更是不能多吃，而且也不建議吃。兒童正是在長身體的時候，最好是能保證營養的均衡豐富，不要單一的只吃一種食物，飲食儘量多樣化。

如果實在要吃，可以在消化不良或是食慾不振時，吃上幾個山楂，或者是將山楂做成山楂粥、山楂汁來吃，來增加食慾，幫助消化，注意不要多吃。