元洲小娘子
吃西瓜會胖嗎
1、吃西瓜當正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家庭小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
2、吃西瓜當宵夜要不得
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鑽空子的。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
3、西瓜不覺飽要不得
為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜。難道面對西瓜我們的食慾突然之間變大呢？
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。研究早就發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食慾控制的機制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊。
這五類人不宜吃西瓜
1.患有口腔潰瘍的病人不宜吃西瓜
中醫認為口腔潰瘍是因為陰虛內熱、虛火上升所導致的，而西瓜具有利尿的作用，很容易帶走體內的水分，使原本缺水的身體更加“乾旱”，造成口腔潰瘍遷延不愈。
2.初期感冒的病人不宜吃西瓜
中醫治感冒從表及裡，先治療症狀再祛除病因。傳統醫學認為西瓜能夠清除內熱，因而感冒初期的病人吃西瓜會加重病情和症狀。
3.腎功能不全者不宜吃西瓜
西瓜中含有大量水分，但腎功能不全者已很難排除身體水分，如果再吃西瓜，會加劇體內水分堆積，加重下肢或者全身水腫，嚴重者可誘發心力衰竭。因此，腎功不全或不佳的朋友，要少吃西瓜之類含水分偏高的水果。
4.糖尿病人不宜吃西瓜
西瓜含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多種糖類，可謂糖尿病患者的“大敵”。由於疾病原因，糖尿病患者必須控制碳水化合物的攝入，否則會危及生命安全。
5.產婦不宜吃西瓜
從中醫角度講，西瓜屬性寒涼，而產後婦女體質虛弱，如果產婦吃過多西瓜，很容易損及脾胃。
