北海悅愷
牛油果可以天天吃嗎
可以的。
牛油果又稱為油梨、鱷梨等，原產於墨西哥、非洲熱帶地區，其中含有豐富維生素、脂肪酸、蛋白質、鈣、鎂、鈉、鉀等多種營養成分，其營養價值可以與奶油媲美，有“森林奶油”的美稱，，一般情況下，正常體質的人是可以天天吃牛油果的，可以幫助補充人體營養。
牛油果一天吃多少合適
半個或1個。
任何食物都不宜食用過多，否則不僅人體無法完全吸收其營養成分，反而還有可能引起身體不適，牛油果同樣如此，它雖然本身並無毒性，但是也不宜食用過多，建議一天吃半個或1個就可以了。
牛油果吃多了會怎麼樣
胃腸道反應
牛油果中含有豐富的蛋白質和脂肪酸，比較難以被消化吸收，如果食用過多，蛋白質和脂肪可能會滯於腸胃，從而可能引起消化不良、腹脹、腹瀉等不適。
發胖
牛油果中含有大量的脂肪酸，是一種高能量水果，如果長期過多食用，平時運動又比較少的話，可能會導致發胖。
牛油果什麼時候吃最好
白天任何時候都可以。
牛油果並沒有嚴格的服用時間的規定，白天任何時候吃都是可以的，但是不建議晚上食用，因為晚上人體的消化功能較差，食用牛油果可能會引起消化不良，或者可能會導致肥胖。
牛油果的食用方法
牛油果的食用方法有很多，可以直接吃，也可以用來榨果汁、做沙拉、做奶昔，煎雞蛋等，下面介紹兩種比較常見的食用方法：
直接吃
1、將牛油果洗淨，切開。
2、去掉中間的核去掉。
3、然後用勺子舀裡面的果肉吃即可。
牛油果蒸雞蛋
1、將牛油果去皮去核，切片放在盤子周圍。
2、然後在盤子中央撒一些牛油果粒。
3、將雞蛋打入盤中。
4、撒適量食鹽攪拌均勻。
5、上鍋蒸10分鐘左右即可出鍋。
