曉騫Sama
牛油果和蘋果能在一起吃嗎
牛油果可以和蘋果一起吃。
兩者都含有豐富的營養物質，同時食用不會產生不良反應，但是對於牛油果過敏的人群不宜進行食用，以免身體出現紅腫、皮疹等不良反應。
牛油果對身體有什麼好處
美容養顏
牛油果中含有豐富的維生素A、維生素E、維生素C和維生素B，有美容養顏、抗衰老的作用，另外，吃牛油果還能夠幫助面板抵抗紫外線。
改善便秘
牛油果含有不可溶纖維密與膳食纖維，能加快人體對食物的吸收和利用，增強胃腸消化功能，改善便秘。
此外牛油果非常適合孕婦食用，其葉酸含量高，能夠預防先天性智力障礙的產生，預防胎兒畸形，有利於胎兒大腦的發育。
預防心血管疾病
牛油果富含的不飽和脂肪酸能夠保護心血管，對改善於血液迴圈能力有很好的功效，非常適合老年人食用。
且牛油果含有大約30％的油酸，油酸屬於珍貴的植物性油脂，對於改善乾枯、毛糙、分叉等型別的頭髮效果顯著。
溼氣重的人能吃牛油果嗎
溼氣重的人不建議吃牛油果。
溼氣重的人一般脾胃都比較虛弱，牛油果富含不飽和脂肪酸、蛋白質，進入體內會對腸胃造成負擔，不容易消化，尤其是脾胃虛寒、腹瀉的人。
對於溼氣重的人群，可以吃木瓜、橘子、橙子、生薑、等食物去除溼氣，增強腸胃功能。
牛油果孕婦怎麼吃最好
可直接食用，也可適當新增牛奶榨汁一起吃，牛油果富含葉酸，能防止胎兒先天性血管畸形，孕婦吃是有利於胎兒發育的。
