太極惠君
經期可以喝冬瓜荷葉茶嗎
月經期間最好不要喝冬瓜荷葉茶。因為冬瓜荷葉茶是涼性的，女人經期的時候身體就偏寒，應該多吃一些溫補性的食物。而且由於冬瓜荷葉茶性寒，有一定的止血作用，可能會導致月經量的減少或是痛經。
經期喝冬瓜荷葉茶的危害
冬瓜荷葉茶性偏寒，在月經期間吃寒性的東西會使血液凝滯，從而達不到排出瘀滯的目的。月經期間最好是保溫去寒，使身體有足夠多的熱量來排出瘀滯。而且冬瓜荷葉茶有止血的作用，月經期間止血會出現月經不調和痛經的情況，也有可能會出現發胖的情況，與當初想減肥的初衷背道而馳。
經期吃什麼好
寒性體質的女性可以多吃一些溫經散寒之類的食物，如紅糖、生薑、羊肉、狗肉、栗子、荔枝等。痛經的女性則可以多吃活血化瘀的食物，如葡萄、山藥、菠菜、香菜、胡蘿蔔、海帶、芹菜、黑木耳等。如果在月經期間食慾差或是腰會痛，則可以選擇一些容易消化而又營養豐富的食物，像薏苡仁粥、大棗、麵條、淮山等。
經期不能吃什麼
1.不要吃一些寒涼性的食物如苦瓜等。女性在月經期間處在一種失血的狀態中，抵抗力會下降，而痛經和體質虛寒的人吃了寒性食物之後會使經血的排出受到影響。
2.不要吃辛辣性的食物。食物過於辛辣會使體內的血液流得很快，從而會刺激到子宮的內膜導致痛經情況的產生。
3.不要吃酸性的水果和蔬菜，如酸梅、沒有成熟味道酸澀的水果和蔬菜。因為過強的酸性水果有部分止血的功效，吃了酸性水果會使血液流通不順暢進而造成痛經。而涼性水果也不能吃，如冰凍的大西瓜。因為西瓜本身就是涼性的水果，經過冰凍之後性更涼，吃了之後會導致月經不調和痛經。
經期減肥的方法
食療減肥
1.多吃些含纖維量高的食物，像燕麥、全麥面、蔬菜、水果、糙米、全穀類等等，因為吃這些食物對瘦肚子是很有幫助的。而且多吃纖維量高的食物可以使血液中鎂的含量得到增加，能使月經得到有效地調整。
2.兩餐之間可以多吃一些含維生素B豐富的食物，如黃豆、蛋、豆腐、肉類等，因為這些食物蛋白質的含量很高。只有攝取足夠多的蛋白質，才能使經期所流失的那些礦物質和營養素得到補充。
3.一定要定時定量地吃三餐，因為這樣可以很好地改善血糖一下高一下低的情況，從而也能使頭暈、情緒不穩定的現象得到緩解。
運動減肥
經期的運動要適量，運動的頻率和運動時間也要相應地減少，原來一個星期的四次可以減少到1-2次。月經的第1-3天，可以做一些初級的形體操、冥想型瑜伽或一些簡單的伸展輕運動。透過做這些運動可以使你身體的血液流得更順暢，壓力也得到了減輕。不過記得不要對腹腔施加壓力，也不要將腿部抬得過高。如果發現出血量突然增加或是驟然下降的情況，或者是感到特別疲勞，那麼就需要立即停止運動。等到了經期的第4-5天，身體也開始慢慢地得到恢復，就可以進行一些慢走或慢跑的有氧運動拉。
