天天健康
每天睡覺前20分鐘，躺在床上，像蹬腳踏車一樣一圈一圈的踩，腳要伸直，如果可以堅持，瘦大腿的效果就達到了。如果時間太長的話，運動完一定要按摩一下小腿，不然會長肌肉的。
仰臥起坐不但能瘦腰，不同的做法還能瘦腿。瘦腰的時候腿部是彎曲的，而想要達到瘦大腿的辦法就是要伸直腳來做仰臥起坐，只要每天堅持做30下的運動就可以達到完美的瘦大腿效果了。
快節奏的時代，人們什麼都追求快。連走路的時間都省了，上班工作直接搭電梯想上哪裡就上哪裡，吃飽就睡，如果不變肥胖，還真是怪事。上班一族的美女們如果你的腿已經是粗大型的了，你最好選擇走樓梯到你的辦公樓，踮著腳，讓腳尖先著地，小腿就會承受更大的壓力，你就要用更大的力抬起你的大腿，堅持這樣的走路方法，你的大腿就會自然的瘦下來了。
如果你想要減掉大腿上的贅肉就需要專門的做一些運動，走路的時候多多的加以注意 ，比如走路的時候一定要踮起腳尖走路，這樣可以鍛鍊到大腿部位的贅肉，時間長了就一定可以見到不錯的減大腿的效果。
釋出於 2022-04-26
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