天天健康
是可以的，原因是在爬樓梯需要大腿肌肉大量參與，然後爬樓梯也是屬於有氧運動，大腿進行有氧運動，那麼對於大腿的脂肪消耗很有幫助。
首先速度不宜過快，以免超過有氧運動的強度區間，無法大幅度燃燒脂肪。其次是注意要全掌著地，以免全程只在鍛鍊小腿而大腿無感。
膝關節有傷病的人群不建議使用爬樓梯的方式來鍛鍊，因為這樣對膝關節的壓力非常大，極易造成膝關節嚴重問題。
騎腳踏車可以幫助瘦大腿，因為在腳踏車的蹬踏過程中，大腿肌肉參與其中，長期堅持腳踏車鍛鍊，是可以瘦大腿的。
西紅柿可以瘦大腿，因為西紅柿能夠利尿以及代謝酸性物質，這樣能夠消除腿部水腫以及，加速腿部血液迴圈，這樣能有效瘦腿。
釋出於 2022-02-19
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