松風雪珊
山藥小米糙米牛奶糊
山藥小米糙米牛奶糊有助於腸道的消化，
做法：需準備100克已經蒸熟的山藥，還需普通小米20克，糙米20克，在加入900克毫升的水，攪在一起達成米糊，然後放入全脂奶粉50克，用勺攪拌後即可食用。
醪糟木瓜牛奶藕粉羹
原料：200克醪糟，100克木瓜，5克藕粉，50克的水，200克全脂牛奶。
做法：所有素材準備齊全後，將買回來醪糟清洗後，拿出200克放進已加水的鍋裡煮沸，加入配好量的木瓜煮2分鐘;在把5克藕粉放入50克的水中攪拌，再把熬好的醪糟湯倒入繼續攪拌，最後倒入200克全脂牛奶即可食用。
大棗南瓜糙米花生糊
原料：幹棗20克，南瓜100克 ，花生50克，糙米30克。
做法：將幹棗洗淨切成二分之一，把核去掉，用涼水泡2個小時，南瓜切成塊，糙米用水清洗一下。最後把所有素材放進豆漿機當中，把總水量調整到900毫升，用五穀豆漿程式或米糊程式，打成糊糊即可。
山藥糯米糙米芝麻粥
原料：糯米50克，糙米1份，500克毫升水。
做法：把糯米50克，糙米1份，500克毫升水放入電飯鍋煮沸，最後把切好的山藥丁2份放進去繼續煮，知道煮成粥，這款粥很利於養胃。
花生芋頭紫米大米飯
原料：大米、紫糯米、花生、芋頭
做法：把150克大米，放入已經泡過2小時的紫糯米(生重50克)，花生30克，切成芋頭丁100克，加水一起煮成米飯。
豌豆蘑菇雞肉糙米粥
原料：豌豆、蘑菇、雞肉、糙米、白米、燕麥片。
做法：先將豌豆洗淨，蘑菇切片，雞肉切丁炒熟，放入糙米、白米(各50克)、燕麥片(20克)一起在電飯鍋加水煮成濃粥。
南瓜蓮子薏米牛奶餅
原料：南瓜、蓮子、薏米、牛奶。
做法：第一要先把南瓜蒸熟，打成糊漿;第二步準備蓮子2分，薏米2分打粉;第三步把少量麵粉混合在一起，再加奶粉或牛奶加以攪拌，加入無鋁泡打粉，在平底鍋做成可口的小餅。這是一款能預防胃不舒服的零食。
提示：需要提醒的是，各位朋友們吃飯時要細嚼慢嚥才能更好的有助腸胃消化。
