通幽傲雪
調整精神狀態
工作緊張、壓力大，人體長期處於緊張狀態，腸胃系統也無法得到正常的休息，精神緊張會抑制胃腸蠕動，消化液也會隨之減少。因此，腸道不好的人首先應當從情志上進行調整，合理安排作息時間。
飲食調理
胃腸疾患與飲食有極大的關係，常因為飲食不當而復發，因需要格外注意。平時宜吃易消化，富於營養的軟質半流質飲食，並應少吃多餐，以利於消化吸收，不吃有刺激性食物，禁菸忌酒，切不可暴飲暴食和過食生冷、刺激性食物。
溫和艾灸調理
取穴：足三里、三陰交
操作方法：患者取仰臥位，施術者立於患者身側，將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位，距離面板2-3釐米，進行燻烤，使患者區域性有溫熱感而無灼痛為宜。每個穴位15-20分鐘，灸至患者感覺舒適為宜，每日艾灸1-2次。
功效：可以調理腸胃。
刮痧調理
取穴：脾腧至大腸俞、天樞、足三里至下巨虛、陰陵泉。
操作方法：患者取合適的體位，施術者找準學位後，進行常規消毒，然後在所選的穴位上均勻的塗抹刮痧油或者潤膚乳。操作時，施術者一手持刮痧板，一手扶患者。先刮背部的脾俞至大腸俞，再刮腹部的天樞，最後刮下肢的足三里至下巨虛、陰陵泉。
自我按摩調理
在平時進行自我按摩能夠增強胃腸道功能，有助於健康恢復，長期堅持，可使胃腸功能保持在較佳水平，防止腸胃不適。具體按摩方法：
摩腹法：每晚於睡前或者早晨醒來，用手繞肚臍按順時針方向揉摩壓50-100次，初時腹中咕咕作響，後有溫熱感覺。
點按法：用拇指、食指、中指併攏，在腹部上脘、中脘、下脘、神闕穴、天數等穴位緩緩用力按下片刻，然後慢慢放開，反覆多次，以調理胃腸、疏通經絡。
食療調理方法
無花果燉豬肉
材料：無花果60克，豬肉100-200克，調理適量。
製法：將無花果、豬肉加清水適量，放入瓦罐內隔水燉熟，調味即可。
功效：健胃理腸，消炎解毒。適用於脾胃不好者服食。
黃酒燜烏雞
材料：烏骨雞1只，黃酒100-200毫升。
製法：將烏骨雞宰殺後去毛際內臟，洗淨放於罐內，加入黃酒密封，上籠蒸至雞熟透即可。
功效：可以補中益脾，溫中開胃，適用於腸胃不好、腸胃虛寒者食用。
