菩提竹萱
少吃多餐
在懷孕早期，因為早孕反應，不宜一次進食過多食物，否則會刺激腸胃，加重反酸、嘔吐的現象。在懷孕後期，因為胎兒慢慢變大，會擠壓到胃的位置，孕婦一次性進食過多食物就會飽脹，所以懷孕之後，就要改變飲食習慣，堅持少吃多餐。
調整情緒
胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。
適當運動
懷孕而產生的胃難可能是消化不良所致，一般不需要藥物治療，只要透過合理的調配飲食，加上適當的運動，可以有效調節，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，可增進腸胃中食物的消化，也有利於寶寶的生長髮育。
對症治療
懷孕的時候胃難受也有可能是因為孕婦腸胃不好，腸胃疾病導致，這種情況下腸胃難受，可能還會伴有腹瀉，腹痛等腸胃不適症狀，應該及時去醫院就診，對症治療。不要延誤病情，拖壞身體。
食療緩解胃難受
山藥雞湯
材料：山藥200克，雞13只，香菇200克，蜜棗1顆，姜2片，桂圓5顆
做法：
1、將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好薑片。
2、鍋中放少許植物油，將雞塊和薑片放入。
3、翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。
4、將炒好的雞塊放入慢燉鍋中，再加入適量的開水。
5、放入鐵棍山藥塊，加蓋，小火慢燉2個小時。
6、再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋後繼續慢燉二十分鐘。
7、最後加入鹽、胡椒粉等調味，放入適量的枸杞子。
功效：此湯具有健脾、厚腸胃、補肺、益腎、補虛、祛邪等功效。對於懷孕期間的腸胃不適，有很好的緩解效果，還能夠補充胎兒所需的營養。
鵝胸肉粥
材料：鵝胸肉300g，幹百合20g，蔥姜、白胡椒粉、糖、鹽、料酒各適量
做法
1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味。
2、把泡好的百合和煮好的白粥（就是俗稱的粥底）一起放入沙鍋中，煮到滾，轉文火再煮40分鐘。
3、下入鵝肉，煮沸後，轉文火10分鐘就可以了。
4、加入細細的嫩薑絲跟蔥碎、白胡椒調味就可以吃了。
功效：鵝肉富含蛋白質、礦物質和維生素E等，鵝胸肉粥具有養胃止渴、補氣、補充營養的功效。
小米南瓜粥
材料：南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒。
做法:
1、把小米和大米一起洗淨，入鍋摻水多些燒開。
2、南瓜削皮洗淨切成薄片，放進鍋裡一起熬，把南瓜熬爛。
3、南瓜要熟的時候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機器，就可以把南瓜打成糊倒進小米粥裡攪拌均勻熬製即可。
功效：南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，更養胃。
