薯片吃多了會上火嗎 吃薯片上火怎麼辦

薯片吃多了會上火嗎

吃薯片會導致上火。

薯片在經過油炸之後，油脂含量大大提高。而且薯片含的食品新增劑也比較多，吃太多的薯片會影響食慾，導致腹脹便秘，出現胃上火的情況。

吃薯片為什麼上火

高溫油炸會損耗土豆中所含的維生素B，而熱量高的食物的代謝又需要維生素B，除此之外，肝腎解毒時維生素B也是必不可少的。因此食用過多的薯片，就會導致人體所需的維生素不足，因而身體就會出現失調的情況，從而引發上火。

吃薯片上火怎麼辦

隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。

喝蜂蜜水

蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。

吃點苦味食物

苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

涼性水果

吃點涼性水果吧，比如梨、蘋果、橙子等。吃薯片上火後，就吃一些涼性水果，能起到很好的降火作用，同時還能幫助補充水分、清除體內的毒素。但是千萬不要吃發熱的橘子，否則會讓上火變得更加嚴重。

用菊花泡茶喝

吃薯片上火可以泡點菊花茶來喝，降火效果也是不錯的。一般來說，如果上火的情況不是特別嚴重的話，喝一天就差不多了。平時很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養生保健效果非常好。

喝涼茶

喝涼茶是最直接的降火方法，可以直接買涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝，南方城市都會有涼茶店。不過很多涼茶都比較苦，各位親要有心理準備哦。

薯片一天吃多少合適

薯片一天吃一包就可以了。

由於薯片的含油量比較高，食用過多會導致肥胖。而且薯片中的糖精等新增劑也很多，吃太多會導致腸胃的消化能力變弱，從而影響正常的進食，導致所需的維生素攝取不夠影響身體的發育。

吃薯片的注意事項

1、由於薯片的油脂含量高，因此不要長期食用。長期食用薯片會導致人體脂肪的堆積。

2、薯片中含有大量的糖精以及食品新增劑，因此高血壓患者應該少吃。

3、小孩正處於長身體的階段，每天必須保證攝入足夠的營養。因此小孩在吃飯前最好不要食用薯片，並且一天也不要超過一包。