興邦三歲啦
按揉百會穴
用左手或右手食指指腹輕輕按揉頭部百會穴，手指緊貼百會穴旋轉1周為1次，按揉30次。
百會穴位於頭頂正中，是全身陽氣的彙集處，在百會穴處施以正確手法，可益腦，安神，透過調理陽氣並安神而降血壓。
揉前胸穴位
用右手魚際和掌根部按揉，其餘四指放鬆，從膻中穴開始，邊繞圈下行，至巨闕結束，此為1次，共做15次;膻中調理氣機，緩解胸痺，降肺胃逆氣;巨闕可調心，止痛，降肺氣，解胸痺，安神。再配伍中庭，鳩尾穴一同按壓，可起到安定心神，穩定血壓的作用。
膻中：相當於男性兩乳頭連線的中點。
巨闕：位於劍突下。
推捏心經
先做左側，右手手掌以拿捏方式從左側腋下開始，沿著手少陰心經的走向輕輕推捏，經上臂內側，肘部，前臂內側，手腕，手掌，繼續以攥捏小指少衝穴為動作終止，此為一次;如此推捏五次後，右側同樣推捏心經五次，可止胸痛，調心律，安神。
按揉合谷
用右手拇指點按左手合谷穴，其餘手指自然放在合谷相對的大魚際處，拖住左手手掌，以大拇指運動為主，按揉合谷穴，每側合谷按揉30次，然後以同樣方式按揉對側合谷穴30次。按揉合谷可調理衛氣，止汗，存陽通脈，止痛。
推擦腎區
將掌心搓熱後，兩手分別放在背後兩側腎區位置，感覺兩側腎區有溫暖感後，雙手在兩側腎區分別進行小範圍推測保持其溫暖，推測約1分鐘，以腎區微熱，自己感覺舒適為宜。可起到安神降壓的作用。
揉下肢穴位
一腿搭在另一條腿膝蓋上，用食指(中指可輔助)順時針按揉足三里，三陰交和足底湧泉穴。湧泉穴可根據個人情況選擇不做，每個穴位各30次。對側同樣方法。按揉這幾個穴位可調理氣機，益氣，補陰血，清火安神，通脈降壓。
足三里：在小腿外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指。
三陰交：在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
湧泉：組底部，足前部凹陷處第2與第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交界處。
