哺乳期冬瓜可以吃嗎

哺乳期冬瓜可以吃嗎

哺乳期是可以吃一定量的冬瓜的。因為冬瓜具有利水、解毒的功效，哺乳期吃冬瓜可以幫助媽媽們及時地排出身體內部的毒素，還有起到減肥美容的作用。

哺乳期吃冬瓜有什麼好處

保護腎臟

因為冬瓜中含有總氨酸和胡蘿蔔素，而且還具有利水的功效，所以它可以幫助哺乳期的媽媽們增加體內的排尿量，而因汞的增加引起的腎病病變程度也可以得到減輕，還還能使血清的肌醉含量得到減少。

減肥降脂

冬瓜中含有丙醇二酸，這種特殊的物質能使糖類轉化成脂肪的機率降低，而且冬瓜本身是不含脂肪的，熱量也不高，對於想減肥的人來說是最好不過的食物了。

美容

冬瓜瓤中含有組氨酸、尿酶以及多種維生素和微量元素，每天用冬瓜瓤洗臉或用冬瓜片摩擦臉部，都可以有效地減少黃褐斑，使面部的面板保持細潤滑淨。

哺乳期吃冬瓜的危害

因為冬瓜性寒，如果哺乳期的媽媽吃過多的冬瓜的話，冬瓜中的寒性成分可能會透過乳汁傳遞給寶寶，寶寶容易出現腸胃不適的現象。因此，哺乳期的媽媽為了保證母乳的質量，還是不要吃太多的冬瓜，尤其是生冬瓜，最好是熬冬瓜湯喝。在熬冬瓜湯的時候，最好加點薑片以中和冬瓜的寒性。而冬瓜和鯽魚一起吃可以達到催乳的作用，但因為冬瓜和鯽魚都有利尿的功效，有尿頻症狀的媽媽最好謹慎食用。

哺乳期冬瓜怎麼做

鯽魚冬瓜湯

材料：冬瓜300克、鯽魚1條，姜、蔥、鹽少許。

做法：首先將鯽魚去鱗去內臟後洗淨，把冬瓜切成薄片，蔥和姜切成片狀後備用。然後將魚放入冷水的鍋中，用大火燒開後把姜和蔥放進去，再改成小火慢慢燉。當湯汁的顏色變成奶白色的時候再把冬瓜放進去，等冬瓜熟了以後放鹽和蔥姜進行調味就可以了。

作用：鯽魚湯可以補氣血、通乳汁，當然鯽魚可以用鯉魚和鰱魚代替；冬瓜則有利水的功效，同樣有利於乳汁的分泌。不過不能太鹹哦，太鹹體內的水分會瀦留水分，而且魚肉也要吃哦，因為媽媽們要及時地補充蛋白質，而魚肉中含有豐富的蛋白質。

冬瓜海帶湯

材料：冬瓜350克，五花肉200克，海帶1條，蔥1小塊，姜2根，鹽3克。

做法：把五花肉切成小塊後，把它放入冷水的鍋中；海帶泡法以後清洗乾淨切成寬條，然後用料酒和鹽抓洗一下再清洗乾淨。其次，把五花肉和姜倒入炒鍋中，鍋中不要放油，用中小火煸到五花肉吐油，五花肉塗油之後把海帶放進去炒一下，再把料酒倒進去。把開水倒入鍋中，等水開後把浮沫扔掉然後換成湯鍋，再把蔥放進去，改成小火燉個把小時的樣子再把冬瓜放進去，最後用鹽和雞精進行調味，煮到冬瓜爛為止就可以了。

作用：冬瓜本身含有豐富的膳食纖維，對了血糖的改善是很有幫助的，而且它還可以使體內的膽固醇和血脂得到下降，還能夠刺激腸胃的蠕動以幫助消化。而海帶中也含有豐富的營養元素，像蛋白質、碘、鐵、糖、鈣等，當動脈出血時它們可以很快地止血，還可以使血壓和血脂得到明顯的下降。