以文桑
練輪滑能減肥嗎
練輪滑能減肥。
輪滑和慢跑所消耗的卡路里幾乎是相等的，而且輪滑是屬於低衝擊、全身性的有氧運動，能夠促進新陳代謝，起到減肥塑身的效果。緩步持續刷街30分鐘平均消耗熱量285卡；間斷式輪滑（1分鐘低姿衝刺 1分鐘的直立式輕鬆滑）30分鐘內耗掉了450卡熱量。
練輪滑減肥瘦哪裡
輪滑運動主要是可以瘦下面幾個部位：
輪滑瘦小腿
輪滑主要是可以瘦小腿。輪滑時，小腿的肌肉保持緊繃狀態，在長期的練習下，能夠消耗熱量，燃燒腿部的脂肪。女孩子玩輪滑，除了有利於腿部的減肥,還可以增加腿力。據瞭解，玩輪滑一小時就和跑步減肥的效果差不多，可以消耗570到1150卡路里的熱量，
輪滑瘦臀
輪滑除了主要用到的小腿的力量之外，還需要用到大腿後部、臀部的力量。因為在滑的同時，為了保持住身體的平衡以及協調，臀部和腹部會自然而然的用力去維持身體的平衡防止摔倒。這個細節而會使你的臀部和腹部肌肉變得富有彈性、結實，從而達到美臀的效果。
輪滑瘦腰
在輪滑中，有個常用的技巧就是“蛇行”，所謂的蛇行，就是雙腿平行，在身體有一定的慣性向前行駛之後，透過扭動腰部和臀部從而得以繼續向前溜，把原本腿部的工作轉移一些到腰部和臀部來做。透過腰部和臀部的扭轉來控制前進方向以及繼續前行的動力，以此達到瘦腰的目的。
輪滑瘦手臂
在滑的過程中會自然而然的左右擺動手臂來維持身體的平衡，同時也會用到胸部的力量，這將非常有助於前臂與胸部塑型。
溫馨小貼士
在練完輪滑之後，記得要放鬆肌肉。在進行輪滑運動時，肌肉是緊繃的，如果不放鬆按摩肌肉，很容易出現腿部長肌肉的情況。
