練輪滑能長高嗎

練輪滑能長高嗎

身高一般是有遺傳決定的，後天的飲食和運動會有一些影響，小孩子進行輪滑運動對身高刺激不明顯。而且輪滑運動最主要的是能鍛鍊肢體的協調性，增強身體靈活性，對於長高沒有很明顯的效果。如果想要長高，可以做像打籃球、跳高、引體向上、蛙跳等運動。

雖然輪滑對於長高並無明顯效果，但是對於孩子強身健體是有很大好處的，有了強健的身體，在長高方面多少會有一些作用的。

練輪滑對孩子的好處

輪滑是一種有氧運動，除了帶給孩子的“飛一般感覺”，還有益於增強體質，塑造好的體形，鍛鍊孩子的勇氣，培養快速反應和平衡的能力。輪滑能增強心肺功能、協調能力、平衡能力、靈敏性和爆發力，滑輪滑還能很直接地鍛鍊臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關節的靈活性。很多孩子堅持練習一兩年後，體質明顯改善，生病的次數大大減少。

另外，滑輪滑時，小腿老要繃著勁兒，長期練習，小腿肌肉的線條就特別好，會練得腿部修長。與許多其他運動專案一樣，練習輪滑有助於培養孩子的毅力，同時在你追我趕的快樂氣氛中，增加與小夥伴交流玩耍的機會，對孩子的性格養成也大有好處。

練輪滑要注意什麼

3歲以內的孩子不要直接學輪滑

輪滑需要孩子的身體具備相當的平衡感及下肢協調控制能力，也需要有敏捷的肢體反應，因此對於肢體控制能力尚未發展健全的幼兒而言，有可能發生危險。而且，這項運動對場地要求較高。因此，3歲以內的孩子最好不要直接學習直排輪滑，可嘗試從滑板或滑板車開始。

注意輪滑的動作

注意動作，無論是單排，還是雙排，動作不標準都會引起骨骼變形，即使是比較大的孩子也是一樣，主要是膝蓋和腳踝關節。

溫馨小貼士

想要孩子能夠長高，除了運動作為輔助外，還要注意平時的生活習慣。要保證飲食均衡，特別是補充蛋白質、鈣質和維生素，像魚、瘦肉、牛奶、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等。還有充足的睡眠也是增高的重要保證，長高的主要時間是晚11點到2點之間，所以要把握好這段時間好好休息。