天天健康

冠心病的有效預防措施

福萍殿下

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冠心病，又稱缺血性心臟病，是由於冠狀動脈粥樣硬化造成血管狹窄或阻塞，發生冠脈迴圈障礙，造成心肌缺血、缺氧或壞死的一種心臟病。因此，從日常生活中就應做好預防工作，

冠心病，又稱缺血性心臟病，是由於冠狀動脈粥樣硬化造成血管狹窄或阻塞，發生冠脈迴圈障礙，造成心肌缺血、缺氧或壞死的一種心臟病。因此，從日常生活中就應做好預防工作，以避免該病的發生。

合理安排生活起居

生活起居要有規律，保證充足睡眠，保持心情愉快，避免情緒激動。

合理飲食避免肥胖和超重

應該選擇低脂肪、低膽固醇、富含維生素的食物，限制含糖食物的攝入。應以蔬菜類、粗糧、水果為主，可常食富含鈣、鉀的食物，如牛奶、蝦皮、黃豆、核桃、蒜苗、鮮雪裡蕻等。食用油類應儘量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油類。

適當的運動

參加一定量的體育鍛煉，促進機體新陳代謝，消耗過多的脂肪，防止肥胖，如慢跑、散步、練氣功、游泳等。

保持血壓正常

若出現高血壓，應積極採取措施，包括藥物及非藥物措施，使血壓降至正常範圍。

戒菸

香菸中含有大量有害物質隨煙霧被吸入肺內，進而進入血液中，透過作用於心臟、血管、神經系統，從而促進動脈硬化及冠心病的發生。

治療相關疾病

積極治療與冠心病有密切關係的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血症等。

釋出於 2021-02-02