芷芹mio
冬天游泳減肥效果好嗎
能起到一定的減肥效果。
游泳本身屬於一項耗能較大的鍛鍊，而冬天溫度較低，這時候游泳的話就能會消耗更多的能量，從而起到燃脂的效果。並且冬泳能夠加速機體的血液迴圈以及新陳代謝，所以冬泳是能夠達到減肥的效果的。
冬泳多久可以消耗脂肪
15分鐘左右。
人體面板遇冷受刺激之後全身的血迴圈以及代謝都會加速，這時候身體產生的能量除了要克服水中的助力還需要幫助維持體溫，其耗能量就會較大。一般冬泳十五分鐘左右就能消耗500千焦左右的熱量，但由於冬泳的時間不宜過長，所以減肥的效果也會受到限制。如果想起到更好的減肥效果的話，建議要搭配其他運動方式以及科學合理的飲食一同減肥。
冬天游泳會加重溼氣嗎
不會。
一般情況下冬天游泳是不會導致體內的溼氣加重的，因為冬泳時受冷水的刺激，體表的面板會收縮，這是全身的的血液迴圈就會加快，因此就會促進機體的新陳代謝。這樣一來身體的水溼代謝也會加快，因此是不會導致體內溼氣加重的。
並且適當的進行冬泳還能夠增加心肺功能，提高機體的免疫力。
一天中什麼時候游泳最好
上午
上午吃完早飯後2小時左右游泳是一個不錯的選擇，因為這時候體力比較的充足，身體的新陳代謝也比較旺盛，這時候游泳能更利於脂肪的燃燒。
晚飯後1小時
吃完晚飯之後1小時左右也非常適合游泳，這時候游泳體力充足，並且能夠幫助機體消耗熱量，起到較好的減脂效果，並且這時候游泳對晚上的睡眠也有一定的好處。
