溪藍mio
長期趴著睡有什麼危害
誘發心臟疾病
中午時間有限，很多人就只能在桌子上趴一中午，其實這種睡姿很容易擠壓人們的心臟，使心血管血液迴圈的速度減慢，而且這種睡姿極容易導致呼吸不暢，如果呼吸不暢，那麼體內氧氣就會不夠，很容易誘發各種心臟疾病，嚴重的甚至會出現頭暈、眼花、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。
影響視力
由於腦袋是枕在雙手上面的，雙眼受到壓迫，眼睛容易充血可能就會使眼壓升高，醒來以後往往會出現暫時性的視力模糊，尤其是高度近視的人更應該注意，這很容易牽扯到顱內神經，從而導致人們精神萎靡不振。
導致胃炎
飲食習慣不好的人，很容易得胃炎，一般中午人們吃飯都吃得比較多，而消化掉那些食物差不多要兩到三個小時，因為時間不夠，所以很多人就直接趴著睡著了，這容易造成胃部脹氣，長此以往，對身體的傷害很大。
如何正確午睡
1、飯後不宜立即趴下睡覺。可以慢走十分鐘左右，之後再午睡，適度的運動可以讓體內的食物稍微消化一下。
2、適當變換下睡眠姿勢。長時間保持一個姿勢會讓人很難受，上半身容易麻痺，大家可以不時換個姿勢睡覺。
3、醒後不要馬上從事複雜和危險的工作。醒後最好輕度活動，喝一杯水，水能夠稀釋下血液粘稠度，如果醒後就做複雜的和危險的事情就很容易出現意外情況。
